🚀 Стань моим патроном: (в Беларуси и России доступ только через VPN)
💎 Канал «Дабл Ю» в телеге:
💎 Мой Instagram:
🎯 Сестра-психолог:
🏅 Тренер Никита Григорьев:
Марафон🏃 – пожалуй, самая популярная и желанная беговая дистанция.
Зачем бежать марафон? У каждого свой ответ на этот вопрос. Но очевидно, что марафон – серьёзное испытание, к которому нужно хорошо готовиться.
В этом видео мы поговорим про подготовку к марафону:
– как тренироваться
– какие объёмы бегать
– как выбрать кроссовки для бега
– какую экипировку подобрать
– как разложиться на дистанции
– как питаться по ходу марафона
А ещё я покажу и расскажу, как я пробежал свой первый марафон (спойлер: было очень тяжело).
Надеюсь, после просмотра выпуска вы получите полноценный о
1 view
250
72
5 months ago 01:54:15 1
Чё Происходит #216 | Иран атаковал Израиль, закон о мобилизации в Украине, обыски у Портнягина
5 months ago 00:00:39 1
Легковушка чудом проскочила между двумя фурами в Кузбассе — манёвр ужаса на трассе под Кемерово
5 months ago 00:04:50 1
Вот Это Песня !!! А Мы Еще Поживем Валерий Капризов
5 months ago 00:57:21 1
Что нужно ПРОЙТИ, чтобы попасть в Ленинград / Срыв голоса / Жизнь ПОСЛЕ
5 months ago 00:15:36 1
КАК ПРОЙТИ ЗА 10 МИНУТ И ОСТАТЬСЯ В ПЕРЕХОДЕ В EXIT 8
5 months ago 01:02:45 1
Человечеству включили испытания, которые должен пройти каждый, иначе.. Ирина Хожалова
5 months ago 00:01:00 1
Робот который смог ВСЁ
5 months ago 00:06:57 1
Я решил немного пробежаться! -“Форест Гамп“ отрывок из фильма
5 months ago 00:11:12 1
ПРОШЁЛ SPRING BATTLE PASS 2024 на ЭПИКЛУТ! СКОЛЬКО ДЕНЕГ НУЖНО ЧТОБЫ ПРОЙТИ БАТЛ ПАС?
5 months ago 00:15:47 1
Вы обязаны пройти Ghostrunner ПО-НАСТОЯЩЕМУ
5 months ago 01:15:08 1
КАК ПРОЙТИ STALKER GAMMA БЕЗ СМЕРТЕЙ
5 months ago 01:27:34 1
Прудников х Тарасов х Биги х Подшибякина | Черчесов, Спартак, Евро-2006, Дзюба | Плохие Футболисты
5 months ago 01:35:56 1
Как выжить на высоте?
5 months ago 00:10:35 4
КАК ЗАЙТИ В ГУЙ НАЧАЛО НА ХАЙ ЛВЛ ??? ПОКАЗЫВАЮ И РАССКАЗЫВАЮ А ЗАОДНО И ПРОБУЮ ПРОЙТИ САМ !!!
5 months ago 01:49:33 1
КАК ПРОЙТИ за МАГА? DARK SOULS II SCHOLAR OF THE FIRST SIN #7
5 months ago 00:10:24 1
3000 метров: важные советы ☝️, план подготовки 📝 и тактика 😎
5 months ago 00:11:57 1
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
5 months ago 00:05:29 1
Шри Чинмой говорит о Беге Мира
5 months ago 00:51:33 1
Путь от Новичка до ранга Директор: как пройти его с успехом?
5 months ago 00:31:17 1
АЙША БИНТ АБУ БАКР - Любимая жена Мухаммада ﷺ | Великие Женщины Ислама
5 months ago 00:32:55 1
Полный гайд по новейшему атласу для новичков и не только. Как быстро пройти все карты и боссов?!
5 months ago 00:07:08 1
Как пройти процедуру банкротства физических лиц? Какие последствия банкротства?
5 months ago 00:19:47 1
Можно ли пролететь ✈️500км без мотора из Краснодарского края в Ростовскую область и вернуться назад?
5 months ago 01:00:00 1
ТЫ ПРОЙДЁШЬ GETTING OVER IT ЗА 1 ВЕЧЕР - ПОДРОБНЕЙШИЙ ГАЙД (как пройти игру впервые)