боль в мышцах

боль в мышцах - нормально ли это ? Боль мышцах после тренировки и жжение во время ? Как они связаны ? Зодно говорим о молочной кислоте, лактате и о травмах миофибрил. Сопутствующий ролик: зачем нужна растяжка