15 минут кардио для стройных ног и красивых ягодиц, лучшие упражнения / Simona Soloduha / тренировки
В этой тренировке собраны мои самые любимые упражнения для ног и ягодиц 🥥
Если ваша цель похудеть и красиво подкачаться — ВЭЭЭЛКАМ 💃💃💃
Помните, что похудеть без прыжков исключительно с тренировками на коврике не получиться.
Вам нужно создать супер-расход калорий!
И когда следующий раз ваша рука потянется за эклерчиком и ваша фантазия уже начнет вспоминать его вкус, крем и таяние во рту —- сравните 2 минуты кайфа от эклера с 30 минутами кардио тренировки и подумайте что выбираете вы)
Однозначно для очень многих счастье жизни в еде и почему бы и нет! Но если для вас счастье жизни в другом — погнали 💃💃💃
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
Тренировки дома
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
Худеем красиво и с удовольствием
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
Музыка:
Ain’t Nobody (feat. Maximo) от Sebastian Zara
Casablanca от Anton Ishutin, Note U & Nezhdan
Losing My Religion (feat. Polina Vita) от Ian Storm, John Laurant & Carl Clarks
California Dreamin’ от Max Martis & haLuna
Lost Frequencies - Are You With Me (Lyrics)
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой
По всем вопросам: SimonaSoloduha@
🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊
popsugar fitness, тренировка дома,фитнес,фитнес дома,как похудеть,тренировка,в домашних условиях,пресс,похудеть,похудение,кардио тренировка,тренировка для похудения,кардио,сжечь жир,жиросжигающая тренировка,домашняя тренировка,тренировки дома,popsport,для похудения,комплекс упражнений,воркаут,ягодицы,убрать жир,без прыжков,быстро похудеть,домашние тренировки,кардио тренировка дома,лучшие упражнения,похудеть дома,тренировки,кардио дома,на все тело,худеть,эффективно
fitness, popsugar fitness, workout class, fitness video, work out, class fitsugar, fitsugartv, bikini body, 10 minute workout, full body workout, cardio workout, 30 minute workout, hiit workout, hiit, popsugar, no equipment workout, calorie burning workout, cardio, at home workout, tone, workout, calorie burn, home workout, workout for women, fat burning workout, full body, pilates, ab workout, jeanette jenkins, at home workouts, hiit cardio, workout videos, no equipment, jake dupree, barre workout, pop sugar, full body workout at home, jake dupree workout, beginner’s workout, sculpt, at home hiit, kit rich, fitnessblender, fitness blender, popsugar workout, burn calories, low impact cardio, 30-minute workout, 30 min workout, flat belly workout, weight loss, no-equipment workouts, cardio workouts, at home cardio, low impact workout, tone it up workout, workout with weights, strength training workouts, bootcamp workout, burn 600 calories workout, 60 minute workout, barry’s bootcamp, arm workout, astrid swan mcguire, arm workouts, sculpting workout, tone it up, burn 700 calories workout, kickboxing workot, studio tone it up, kickboxing workout, barre, cardio workout at home, cardio barre, equipment free, apartment friendly workout, boxing workout, no-equipment cardio workouts, total body workout, hiit cardio workout, cardio jump workout, plyometrics, losing weight, how to lose weight, plyometric workout, jumping workout, burning calories, calorie burning, jump workout, 500 calorie workout, cardio kickboxing, no equipment cardio workout, cardio hiit, lose weight, cardio sculpt, burn 500 calories workout, jake dupree full body workout, fitness class, high intensity workout, cardio at home, workout at home, strength workout, at home cardio workout, body combat, high intensity, fitness motivation, workouts, female fitness motivation, 15 minute workout, 30 minute hiit, planet fitness, fitness program, emma fitness, eva fitness, fitness music, fitness routine, fitness music 2024, fitness blender cardio, physical fitness (industry), easyfitness, fitness walking for women, fitness motivation 2024, fitness gym motivation, six pack, ab exercises, class fitsugar workout, booty, no equipment hiit, bodyweight exercises, 30 minute cardio workout, glutes, legs, abs exercises, at home abs, butt workout at home, butt workout for women, butt, applefitnessapp, madfit, jennifer lawrence, pilates gift guide, full body workout women, hiit workouts, no workout, circuit training, jennifer lawrence workout, cardio wrkout, pilates workout, tabata workout, ab sculpting workout, 45-minute workout, total body, full-body toning workout, little sports, leslie sansone, fit bharat, fit bharat mission, jessica smith, loss, kids activities, strength training, class fitsugar work out, full body strength workout, utkctin, free online step, 600 calorie workout
5 views
237
90
5 months ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
5 months ago 00:00:00 1
Первенство Центрального федерального округа по боксу среди юношей 13-14 лет. Воронеж. День 2.
5 months ago 00:00:20 1
Смысл Eifersucht за 15 секунд #rammstein #смысл
5 months ago 06:30:37 1
ВС по боксу РФСО «СПАРТАК» среди юношей 13-14 лет и девушек 13-14 лет. Люберцы. День 2.
5 months ago 00:09:20 1
Сына забирают в армию. Что делать и куда обращаться? Отзывы о ПризываНет
5 months ago 00:16:45 1
РЕБРЫШКИ КАК В РЕСТОРАНЕ - рецепт от шефа Бельковича!
5 months ago 06:53:42 1
ВС среди студентов по боксу памяти А.И. Киселёва среди юниоров и юниорок 18-25 лет. Сочи. День 2.
5 months ago 00:18:26 1
СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ
5 months ago 01:01:14 1
Покойо на русском - 🐣 ПАСХАЛЬНЫЙ КРОЛИК [ 61 минута ] | Мультики для детей
5 months ago 00:14:27 1
Как избавиться от страха или чего боится страх
5 months ago 00:11:46 1
Маска для лица с алоэ вера 🌵 Делаем кожу лица свежей и безупречной с соком алоэ 🌴 POLI NA PALME
5 months ago 00:09:11 1
Das leckerste Suppenrezept aller Zeiten, Norwegische Sahnesuppe! Eine der erstaunlichsten Suppen!
5 months ago 00:04:50 1
3 секрета ПЫШНЫХ оладьев - Оладушки как ПУХ получаются ВСЕГДА - Пышные оладьи на кефире
5 months ago 00:04:48 1
The Best Chinese Bok Choy Recipe (Ready in 5 Minutes)
5 months ago 00:30:14 1
УБЕРИ ТУХЛЯК ИЗ ЖИЗНИ!!! | НАЧНИ С ОЧИЩЕНИЯ ТЕЛА! НЕБЕСНАЯ МАТКА ЭНЕРГИИ | НАТАЛЬЯ ГРЭЙС #мотивация
5 months ago 00:18:28 1
КАК Я СТРОИЛ САРАЙ В ДЕРЕВНЕ. Всё строительство за 15 минут.
5 months ago 00:20:00 1
У ВАС ЕСТЬ 2 КАРТОШКИ И 3 ЯЙЦА / НАУЧИЛА СВЕКРОВЬ / ЗА 15 МИНУТ ОТЛИЧНАЯ ЗАКУСКА/ ОБАЛДЕННЫЙ РЕЦЕПТ
5 months ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
5 months ago 00:24:43 1
Заработок на курах | Собственная ферма с нуля | Какую породу кур несушек выбрать? Андрей Даниленко
5 months ago 00:02:04 1
МЯСОРУБКА [2 сезон] • выпуск #121 • Darom Dabro
5 months ago 00:05:35 1
В магазине больше не покупаю. Майонез за пару минут. Простой рецепт.
5 months ago 00:08:25 1
ПЕЧЕНЬЕ ТВОРОЖНОЕ ЗА 15 МИНУТ//БЫСТРО, ПРОСТО И ОЧЕНЬ ВКУСНО//
5 months ago 00:01:52 1
Готовлю Три Дня Подряд. Вкуснота из Творога. Дети Будут в Восторге
5 months ago 00:25:28 1
Terry, PLC, Amchi, Slame, Керя, Nextime. Шоу Песни feat Биг Коллаб. Сделали хит! Трек за 5 минут