Просто делай так всего 1 минуту,и будешь в шоке от результата 🔥 #упражнение

Приглашаю вас в свой Телеграм канал,там вы найдете ещё больше полезного для вашего здоровья❤ Ссылка в шапке канала,подписывайтесь! Обязательно стремимся прижать поясницу и зону копчика/носочки тянем на себя, что не травмировать коленный сустав 🙏🏻 Постарайтесь расслабиться в этом положении и спокойно дышать через нос ( 1-2 минуты на каждую сторону )