Тренировка на ягодицы дома ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ без повторений | sindirina1
👛 ЧАЕВЫЕ
💰Поддержать канал из-за границы 💸
________________________________________________
✨ Тренировки Марафона ТРАНСФОРМАЦИЯ
✨ Тренировки Марафона ЕШЬ ТРЕНИРУЙСЯ ЖИВИ
____________________________________
🍑 Я собрала самые эффективные упражнения на ягодицы и приглашаю Вас их со мной выполнить! Много писать тут не буду, завтра Ваши ягодицы сами все расскажут😈 Желаю Вам хорошей тренировки!
С уважением Ваша sindirina1
⏱ТАЙМЕР: 45 секунд работа 15 секунд отдых
Тренировка длится 30 минут
🏋🏻♀️СНЯРЯД: 2 гантели (вес моих гантелей 10 кг)
_______________________________________________
⭐️Мои партнеры премиальный брэнд спортивной одежды GYMWARS скидка 10% по промокоду sindirina1
__________________________________________
❇️ YouTube @sindirina1
❇️ Telegram
❇️ ВКонтанке
❇️ ДЗЕН
❇️ NUUM
_____________________________________
Таймкоды:
00:00 Привет
00:51 Разминка
08:20 Тренировка
38:50 Растяжка
41:55 QR код благодарности
______________________________________
#силоваятренировка #ягодицы #тренировканаягодицы
ПРИМЕЧАНИЕ:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.
📝 Для себя: Мой вес на момент съемки этого видео
43 views
877
253
5 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
5 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
5 months ago 00:10:38 1
Седалищный нерв. Облегчение боли. Упражнения | Доктор Демченко