Купить такие же резинки можно здесь: По промокоду trener скидка 10% на всё товары.
Скачать весь видео курс упражнений с резиной можно здесь:
Описание упражнения
Это упражнение с виду довольно простое, но есть довольно важные и малозаметные нюансы. Если вы их освоите, то сможете хорошо нагрузить свои задние дельты, по максимуму их изолировав. Для этого подойдёт любой верхний блок и резиновые петли. Можно делать как сидя, так и стоя. Делайте так, как вы лучше чувствуете целевую группу мышц
Основные фишки
1. Важно выкручивать локти в стороны и вверх. Это сместит нагрузку на заднюю дельту и снизит на широчайшие мышцы спины.
2. Тянуть надо так, чтобы как бы подтягивать резину к своему лбу. То есть руки должны быть достаточно высоко.
3. Желательно делать наклон тела назад. Это создаст угол, при котором задняя дельта будет работать лучше.
4. Это упражнение надо делать плавно. Раскачка и резкие движения приведу
1 view
177
30
7 months ago 00:02:18 1
Монеточка - Каждый раз (Пародия by Тилэкс)
7 months ago 00:00:00 1
МЕЖДУНАРОДНЫЕ ПРЕСТУПНИКИ🆘RESIDENT EVIL 6💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
7 months ago 02:11:03 1
Неизлечимые заболевания — ИЗЛЕЧИМЫ! Любое лечение начинать нужно с ЭТОГО. Доктор Наталья Зубарева
7 months ago 00:18:54 1
Lexus CT200h - гибридный премиум не для всех
7 months ago 03:29:08 1
10-ЛЕТНИЙ ВЕТЕРАН ВЕРНУЛСЯ В КС 1.6😍СТРИМ ПО CS 1.6💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
7 months ago 00:06:26 1
Путь к лучшей версии себя. Промежуточные итоги, силовые показатели.
7 months ago 00:14:30 1
Берт Хеллингер “Два вида страха“ / Bert Hellinger “Two Kinds of Fear“
7 months ago 00:11:16 1
10 МИНУТ НА ВСЁ ТЕЛО С ДЛИННОЙ ФИТНЕС-ЛЕНТОЙ | Эспандер как из магазина Фикс Прайс
7 months ago 00:12:58 1
Патологические фантазии // Дезадаптивные мечтания
7 months ago 00:21:30 1
Качалка для новичков. Программа тренировок первые 2-3 месяца. Ответы на вопросы. derzko69
7 months ago 00:13:35 1
ЯПОНСКАЯ КЛАССИКА. Honda Civic Type R 2004. [TOP TEST DRIVE](Forza Horizon 5)
7 months ago 00:14:29 1
КПП от BMW на жигули. ZF 320 или Getrag 260/240. Устранение болячек. ВАЗ 2101 на 350+ сил! Часть 12.
7 months ago 00:00:56 1
С Женой на Охоте. 🎯🐧 Тяга #охота #охотник
7 months ago 02:04:07 1
RESIDENT EVIL 6,УЖЕ ТУТ😃СТРИМ ПО РЕЗИДЕНТ ЭВИЛ 6😉ОБИТЕЛЬ ЗЛА💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС,КЛЮЧИ ИГР
7 months ago 00:10:27 1
ТОП 5 ТЕХНОЛОГИЙ ПРЕДКОВ КОТОРЫЕ ПОРАЖАЮТ ВООБРАЖЕНИЕ. НАША ЦИВИЛИЗАЦИЯ НЕ СМОЖЕТ ЭТО ПОВТОРИТЬ
7 months ago 00:11:33 1
ПОЖАЛА СОТКУ БЕЗ МОСТА? Мост - читтинг или техника жима лежа?
7 months ago 01:00:55 1
Портрет АБЬЮЗЕРА на фоне дела БИШИМБАЕВА. Советы психолога ЖЕРТВЕ.
7 months ago 00:12:04 1
10 Интересных Дорожников с Двигателями от Круизеров !
7 months ago 00:08:59 1
Отзывы врача о таблетках Табекс схема приема, возврат тяги, привыкание, побочное действие
7 months ago 00:37:43 1
Первые признаки ЗАВИСИМОСТИ, которые не замечают 98% людей. Василий Шуров
7 months ago 00:00:00 1
STALKER SGM 1.7 + Geonezis Addon. Стрим #6 Состоятельный Клиент. Отряд в Припять. Снаряга что надо.
7 months ago 00:01:13 1
Магний это единственная добавка, которую можно пить постоянно. #магний #приливы #тревожность #сон
7 months ago 00:14:45 1
🥵 Гиревой комплекс на 12 минут | Жёсткий EMOM 🏋🏻♂️💪🏻
7 months ago 00:30:06 1
Путешествие на мотоцикле CFMOTO 800MT по Турции. 10 000 километров на туристическом мотоцикле.