Упражнения на брусьях и турнике

ОФП на турнике и брусьях. Выполнять в формате круговой тренировки. По 10-15 повторений. 3 круга. Отдых между кругами 3 минуты. 🔴Подтягивание на турнике широким хватом (для начинающих можно с прыжком или на эспандере). 🔴Отжимания от брусьев. 🔴Подъёмы коленей к груди. 🔴Отжимание с широкой постановкой рук 🔴Статический уголок на турнике (считай до 15 ). 🔴Обратное отжимание. 🔴Подтягивание обратным хватом (для начинающих можно с прыжком или на эспандере). 🔴Подьем прямых ног на турнике.