ТАБАТА – это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉.
Укрепляем мышцы спины
00:00 Вступление
00:21 1 Блок
05:35 2 Блок
10:50 3 Блок
16:05 4 Блок
20:16 Другие тренировки
Мой инстаграм:
Группа в телеграм:
#tabata #табата #спорт
1 view
1194
404
5 months ago 00:00:10 1
Хорошее упражнение от боли в спине и для укрепления мышц 👍 #упражнения
5 months ago 00:20:25 1
7 АСАН ЙОГИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ | 20 МИН
5 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
5 months ago 00:00:35 1
№5 Укрепление нижней порции трапеции 2
5 months ago 00:15:01 1
🌞 Мастер-класс по Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца).
5 months ago 01:29:45 1
Матрица Гаряева для Сердца и Сосудов 💗 Звуковой массаж Сердечной Чакры 💚 Сила Любви
5 months ago 02:09:20 1
10 самых ЧАСТЫХ ошибок на РАСТЯЖКЕ и ЙОГЕ | Как растягиваться с пользой и БЕЗ ТРАВМ?
5 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
5 months ago 00:05:49 1
Профессор В.А.Дадали рекомендует | Майнд мастер от LR
5 months ago 00:24:05 1
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день / Лучшие упражнения!
5 months ago 00:11:02 997
Лучшие упражнения для укрепления мышц тазового дна.
5 months ago 00:05:20 1
УКРЕПИ 1 МЫШЦУ КОЛЕНИ НЕ БУДУТ БОЛЕТЬ
5 months ago 00:10:42 1
Тренировки в зале для развития силовой выносливости
5 months ago 00:06:09 1
Око Возрождения / 5 Тибетцев - упражнения для здоровья и энергии