ШПАГАТ / РАСТЯЖКА НОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ / КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ САМОСТОЯТЕЛЬНО

Комплекс подготовительных упражнений на растяжку ног и для тренировки шпагатов. Тренировку можно использовать как в качестве заминки после основной части занятия либо самостоятельно ;) Новичкам рекомендую использовать ленту для выполнения упражнений, где необходимо держаться за носок! Просто зацепи веревку либо ремень за стопу и выполняй упражнения в своей амплитуде Структура тренировки: - 10 упражнений на каждую сторону - по 30 секунд - без инвентаря Понравилась тренировка? Сделай мне приятно оставив комментарий❤️ Я стараюсь для тебя, поэтому любые пожелания по тренировкам ОЧЕНЬ приветствуются! _ Мой Instagram: @alexsu_trainer #шпагатдома #растяжканог #каксестьнашпагат