Комплекс для спины, который можно выполнять на работе!

💻 Комплекс для спины, который можно выполнять на работе! Упражнения для спины помогают укрепить мышцы этой области, что способствует улучшению осанки и профилактике боли в спине. Они также способствуют развитию гибкости, координации и силы спины, что повышает общую физическую активность и качество жизни ✔️ 1. Вытяжения за руками Поможет вытянуть весь позвоночник и взбодриться. Выполните его 10 раз. 2. Наклон с круглой спиной Упражнение поможет расслабить поясницу и шею. Удерживайте положение до 10 счетов. 3. Вытяжение с прямой спиной Упражнение поможет вытянуть позвоночник и ноги. Удерживайте положение до 10 счетов. 4. Кошка стоя Поможет улучшить подвижность позвоночника, кровообращение в области спины. Сделайте 10 раз. Напишите нам свои ощущения после выполнения комплекса 👇🏻