КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ БОЛИ В СПИНЕ И ПОЯСНИЦЕ

Проблема с поясничной мышцей включает нарушения осанки в поясничном отделе, боли внизу спины и выпуклый живот. Причем живот зависит не от силы прямых мышц живота, а от состояния поясничной мышцы. Основная проблема мышцы – это ее укорочение. Причиной этого укорочения является приспособление мышцы к длительному сидению. При сидении поясничная мышца выполняет свои функции под другим углом, из-за чего и укорачивается. Ситуация усугубляется комфортными условиями жизни — сиденьями автомобилей, обтягивающей одеждой, стульями и обувью, нарушающими осанку, сокращающими диапазон естественных движений и еще больше сжимающими поясничную мышцу. Пока поясничная мышца не расслаблена, она может оставаться сокращенной и напряженной, и дальше легко спазмироваться и укорачиваться. Приветствую вас на своем канале “Территория ЗОЖ для прекрасных Леди“ Меня зовут Наталья Зайнеева! 🌼 Путь к красоте и здоровью лежит через обретение баланса между телом, разумом и эмоц