Как есть и худеть: 7 шагов к стройности #гибкаядиета #похудение #похудеть
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о гибкой диете, которая больше напоминает образ жизни, чем традиционную диету. Мы рассмотрим основные принципы гибкой диеты, описанные известным западным спортивным диетологом Лайлом Макдональдом. Узнаем, почему гибкая диета может быть более эффективной и здоровой, чем стандартные диеты, и как правильно её придерживаться.
Полезные ссылки:
Мой ТГ -
Записаться на курс:
Записаться на личное ведение:
Мой ИГ:
Таймкоды:
0:00 - Введение
0:40 - Принципы гибкой диеты
1:20 - Пункт 1: Продукты с высокой энергетической плотностью
2:00 - Пункт 2: Влияние сахара на организм
2:40 - Пункт 3: Насыщенные жиры
3:20 - Пункт 4: Белки
4:00 - Пункт 5: Микронутриенты
4:40 - Пункт 6: Подсчёт калорий и БЖУ
5:20 - Пункт 7: Питьевая вода
6:00 - Заключение и приглашение на личное ведение
**Хэштеги для оптимизации поиска на YouTube:**
#ГибкаяДиета #Похудение #ЗдоровыйОбразЖизни #ЛайлМакдональд #Диета #ПравильноеПитание #Калории #БЖУ #ПохудениеСоветы #ЗдоровоеПитание
**Ключевые слова для оптимизации поиска на YouTube:**
гибкая диета, Лайл Макдональд, похудение, здоровое питание, правильное питание, диета, калории, белки жиры углеводы, БЖУ, здоровый образ жизни, диетолог, спортивное питание, микронутриенты, вода, подсчёт калорий
**Тэги для оптимизации поиска на YouTube:**
2 views
315
95
7 months ago 01:57:42 1
Разоблачение главных мифов о питании. Сергей Вялов про кофе, веганство, ГМО и анальный секс
7 months ago 03:14:55 1
Шевелев и Лебедев: конец культуры, оправдание насилия, цензура, любовь к Родине и здоровая психика
7 months ago 00:30:50 1
НАШЛИ ДЕВОЧКУ МАУГЛИ! Живёт в лачуге из шпал.
7 months ago 01:56:37 3
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
7 months ago 00:40:51 1
Обман Года — Операция «Матрешка» !!!
7 months ago 00:08:16 1
УЗНАЙ, КАК И СКОЛЬКО ТЫ МОЖЕШЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ В ПРОЕКТЕ “INSTART“
7 months ago 00:22:33 1
«Разговоры о важном» могут оказать тотальное влияние на детей // Дима Зицер
7 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
7 months ago 01:56:48 21
ОБЗОР НА СМУТУ - ИЛИ КАК УКРАСТЬ МИЛЛИАРД РУБЛЕЙ
7 months ago 00:12:12 1
РАЗБОР ГРАФОНА | СМУТА | ПОЧЕМУ ТАКАЯ ГРАФИКА?
7 months ago 00:07:10 1
Выводы Доктора Берга после двухнедельной карнивор-диеты 🙌
7 months ago 00:17:53 1
Кубанские секс-игрушки: как делают товары для взрослых в России
7 months ago 00:37:19 1
Как найти свое близнецовое пламя? (Признаки близнецовых пламен)
7 months ago 00:11:28 1
В городах будут массовые жертвы. Мои ощущения от СВЧ вышки 5G. Доктор Лопатин (Мытищи. Никадент)
7 months ago 00:17:32 1
Молчуны? Куда делись Ургант, Нагиев и Познер | Разборы
7 months ago 00:14:27 1
Сказки скрытый смысл которых глубже чем кажется . Что зашифровали в русских народных сказках
7 months ago 00:29:18 1
ЛЕВЫЕ VS ЛИБЕРАЛЫ. Возможен ли союз?
7 months ago 00:10:15 4
🔥Эндрю Тейт РАЗЪ*БАЛ ФЕМИНИСТКУ В ПЫЛЬ! Вся Правда Про Брак В Современном Мире
7 months ago 00:28:28 1
Старение мозга. Как сохранить ясность ума до самой старости. Татьяна Черниговская
7 months ago 00:09:18 1
Рекорд российской ГЭС, новые проекты и разворот в СИБИРЬ
7 months ago 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
7 months ago 01:57:26 1
Психотерапевт Екатерина Сокальская - как пережить утрату? О тренде на духовность и Боге
7 months ago 01:04:32 1
Константин Райкин о сегодняшнем театре, рэп-баттлах, Пушкине и Oxxxymiron*