Как простая привычка гулять может привести тебя к Дзену🧘🏻♂ | Система миротворца
Сегодня я раскрою тему пользы ежедневных прогулок🚶🏻♂ на природе 🏞для того чтобы ощущать бодрость весь день. И то, что некоторым из нас это жизненно необходимо☝🏻
Пренебрежением к регулярным прогулкам ты рискуешь упустить важные составляющие твоего здоровья.
1. Умиротворение твоей нервной системы. Твой мозг 🧠скажет тебе спасибо. Голова прекрасно проветриваются, насыщается кислородом. Факт.
2. Укрепление сердечно-сосудистой системы.❤Но это если именно гулять. Хотя днём можно и бегать🏃🏻♂
3. Нормализация давления. Это как следствие укрепления сердечно-сосудистой системы.☝🏻
4. Понижение уровня холестерина. Твой организм в целом укрепляется и омолаживается👶🏻 и следовательно холестерин падает.
5. Здоровая нагрузка на мышцы.💪🏻 Держать тело в тонусе важно. Далеко не каждый из нас 10000 шагов в день делает, верно? Дневная получасовая прогулка🚶🏻♂ покроет 3000 шагов точно.
6. Положительное влияние на фигуру. Снова следствие. Ты стройнеешь за счёт лёгкой кардионагрузки.
7. Нормализация сна. 💤Недавно говорил про здоровый сон. Так вот не только прогулка перед сном на сон качественно влияет, но и дневная. В здоровом теле здоровый дух. Здоровый сон там же.
8. Укрепление иммунитета.👨🏻⚕Легкая кардионагрузка укрепляет весь твой организм, не только мышцы. Следовательно и иммунитет крепнет тоже. Я лично прокачал свою привычку, что даже дождь☔ для меня не повод не идти на дневную прогулку.
Честно скажу, что меня никогда не надо было уговаривать идти погулять на природу 🌳или в парк. Я как-то интуитивно приобрел привычку в обеденный🍽 часовой перерыв половину времени тратить на прогулку в парке, благо тут под боком у меня полноценный парк.
И вырос я рядом с такого же плана большим парком🏞 рядом и сейчас живу в шаговой доступности от природы. Удивительные совпадения. Видимо, это мои десятки в матрице мне помогают...🍀
Итак, вернемся к прогулке. Дневная прогулка помогает мне проветрить в середине рабочего дня голову.🌬 Для работников интеллектуального труда это важно. А физическая активность, свежий воздух и природа этому максимально способствуют.
Вечерняя прогулка 🌆дает все те же преимущества, что и дневная, но уже больше готовит тебя ко сну. Она у меня случается не каждый день, но я стараюсь найти для нее поводы...
Важно. Я говорю про нормальную пешую прогулку, а не про бег перед сном. Вот днём пожалуйста, а вечером это уже не очень. Ну, или за 4 часа до сна.☝🏻
Более активная физическая нагрузка будет наоборот сон твой нарушать и будоражить. А если вдруг ты не просто гуляешь днем, а прямо бегаешь, то норм. Бегай днём, повторюсь. Это здорово, особенно если после этого есть возможность принять контрастный душ🚿
Честно скажу, что я как жертва жизни в мегаполисе тоже часто спешу куда-то стараюсь несколько дел делать одновременно. Нормальная история. Если у нас с тобой альтернатива не пойти на прогулку для полного погружения в природу и в себя или пойти, но параллельно делать что-то еще, то лучше второе.
Я примерно так и поступал многие годы. Я во время дневной одинокой прогулки слушал музыку🎶, аудиокниги💽, даже подтягивался💪🏻 или просто звонил родителям☎.
У меня беспокойный ум🧠 и его всегда надо было чем-то занимать. Кстати, позже я понял почему мне комфортно гулять одному. Есть у некоторых людей потребность в восстановлении на природе в одиночестве. Я один из них.
Ясное дело, что ежедневные прогулки на природе показаны абсолютно всем, и все же есть те, кому это особенно необходимо.☝🏻 Например людям со 2 или 9 кодом судьбы в сильной позиции в “Матрице судьбы“.
📆Это либо дата рождения, либо месяц, год рождения, кармический хвост или центр личностного квадрата матрицы. Также если одно из 9 предназначений содержит девятку. Двойки в предназначениях, кстати получится не может...
Лично у меня 9 в матрице и предназначениях нет вообще. Зато двойка сильнее не придумаешь. В дате рождения. Раз обо мне заговорили, то у меня еще 14 энергия в сильной позиции, так сказать. По ней, к примеру, связь с водой🌊. Поэтому мне показано гулять, именно вдоль реки или у пруда.
В городе я в шаговой доступности от реки Невы живу. На даче у нас озеро очень близко. Плюс в бассейн🏊🏻♂ еще хожу, но это уже не в ту степь... Хотя фартит мне, согласись. 🍀
В общем, если тебе нужно помочь разобраться в том какие именно привычки тебе нужно внедрять в свою жизнь в первую очередь, то я могу помочь тебе с помощью метода “Матрица судьбы“. Обращайся ко мне на почту @ или nen в ВК , пиши в телегу если так удобнее.
#АнтонЛюбимов
#СистемаМиротворца
1 view
2793
857
5 months ago 00:01:00 1
😅Изменила своё мнение о будущем зяте, когда узнала, что он безумно богат #дорама #cdorama #dorama
5 months ago 00:03:49 1
Ох какая ВКУСНЯТИНА! Простой и быстрый РЕЦЕПТ СЛОЕНЫХ ПИРОЖКОВ! Супер ВЫПЕЧКА к ЧАЮ!
5 months ago 00:01:04 1
👾 Ламповый StarCraft II с подписчиками 👾
5 months ago 00:03:47 1
РЕМОНТ ВИДЕОКАРТЫ PALIT. ЗАМЕНА ВЕНТИЛЯТОРА НА КУЛЕРА С АЛИЭКСПРЕСС
5 months ago 00:20:51 1
Как нарисовать ромашки. Рисуем пейзаж легко. Как нарисовать лето. Правополушарное рисование. Цветы.
5 months ago 00:09:28 1
ЖИВИ сквозь СОЗНАНИЕ!“Как Просветлеть в Матрице и не Терять Спокойствие?-Сатсанг Ангеладжи Гуру 2024
5 months ago 00:15:57 1
ГУСТАЯ КРОВЬ – два продукта для разжижения крови, которые есть у вас на кухне. Простые советы.
5 months ago 00:09:49 1
Старый доктор: мы брали соду и касторовое масло, смешивали, и лечили эти 14 болезней
5 months ago 00:56:00 1
“Он никогда не выходит из себя!“ // КУРГИНЯН про Путина, теракт в “Крокусе“ и украинский след
5 months ago 01:22:14 1
Брак это НЕ Любовь, Разводиться Выгодно | Честно о БАРТОНЕ | Юрист Антон Сорвачев
5 months ago 00:16:16 1
ПЕРВОЦВЕТЫ |Акварельные открытки к 8 марта| Рисуем просто крокус, пролесок, тюльпан, нарцисс🌱
5 months ago 00:07:13 1
Узнав это СЕКРЕТ, ты никогда не выбросишь ФРЕОНОВЫЙ БАЛЛОН! ТАКОГО ЕЩЕ НИКТО НЕ ВИДЕЛ!
5 months ago 00:08:41 1
БОЛЬ МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ТЕБЯ СИЛЬНЕЕ, А МОЖЕТ СЖЕЧЬ ДО ТЛА выбор за вами, сообщество PIC-TRADE - решение!
5 months ago 01:49:39 1
Поручик Лермонтов – часть 1 | Курс Владимира Мединского
5 months ago 00:32:51 1
Почитать по-испански: Исабель Альенде
5 months ago 00:03:42 1
Время новой Великой Руси! Русский путь - совет Родов Руси.
5 months ago 00:28:27 1
ТАМ, ГДЕ МЕЧТАЮТ МЕДВЕДИ. Киноурок 31: ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ПЕРЕД МИРОМ И ЧЕЛОВЕЧЕСТВОМ.
5 months ago 01:00:26 1
КУРГИНЯН: что на самом деле происходит в России; НАТО и приговор Украине; что не так с Сербией
5 months ago 00:11:05 1
Когда мне лень готовить я делаю это блюдо. Ужин за полчаса на всю семью! Гуляш из курицы с подливкой
5 months ago 01:14:13 1
МАТЬ НАРЦИСС. Признаки нарцисса. Разбор речи нарцисса.
5 months ago 03:01:46 1
Никита Кологривый : «Я хочу подождать пока люди скажут Никита возвращайся»
5 months ago 00:13:03 1
Пельмени. Идеальное тесто для пельменей. Рецепт домашних пельменей - сочные и не развариваются!!!
5 months ago 00:03:15 1
[VOCALOID на русском] Rabbit Hole (Cover by Sati Akura)
5 months ago 00:17:50 1
Новые штрафы для охотников/Миллион за нападение бездомных собак/Весенняя охота на 3,5 месяца