Всё про скандинавскую ходьбу с Кристиной Володиной
Палки для скандинавской ходьбы:
Скандинавская ходьба — это уникальный вид физической активности, который можно использовать и в качестве реабилитации после травм и заболеваний, а также как отличное средство укрепление и поддержания в тонусе всего организма.
Лекция о скандинавской ходьбе будет интересна тем, кто стремится разнообразить тренировки доступным и эффективным видом занятий, хочет развивать на тренировках все физические качества, запланировал свой первый марафон и начинает подготовку к нему.
Но чтобы заниматься эффективно, необходимо знать правила техники ходьбы с палками, строение занятия, его продолжительность, набор упражнений для разминки и растяжки. Всё это обсудили на встрече с врачом ЛФК, кандидатом медицинских наук, руководителем проекта по скандинавской ходьбе Nordic Health — Кристиной Володиной.
00:00 - О спикере
02:09 - Проект Nordic Health
04:44 - Скандинавская ходьба, эффективный метод реабилитации
24:49 - Три основных правила, на которых базируются тренировки
34:40 - Почему эффективны скандинавские палки для начального уровня занятий
43:50 - Скандинавские палки, составные части и отличия от треккинговых
52:38 - Подбор высоты скандинавской палки
01:00:18 - Биомеханика скандинавской ходьбы
01:17:25 - Базовые упражнения со скандинавскими палками
01:23:19 - Контакты
#СМЛекция #скандинавскаяходьба
1 view
1449
591
5 months ago 00:11:35 1
Солнце и планеты - Развивающие мультики и песенка для детей про космос
5 months ago 00:36:07 1
💥ФЕСЕНКО: Вибухи на стадіонах! ТЕРАКТИ ПО ВСІЙ ЄВРОПІ - новий план Путіна. Знайшли виконавців
5 months ago 00:52:39 1
КАК СТАТЬ БОГАТЫМ?! (спойлер: никак)
5 months ago 00:02:43 1
Яна Мкр - Папа, смотри.. (читает Маша Матвейчук, музыка Мартин и Арам Маргарян)/ Стихи папе до слез
5 months ago 00:10:19 1
Жириновский про Муму: Путин до слёз!
5 months ago 05:50:22 1
Страшно красив – Лучшее кино про любовь. Невероятная мелодрама. Фильмы 2023. Главные хиты 2023
5 months ago 00:08:10 1
СУПЕР ЧАСТУШКИ БЕЗ МАТОВ!
5 months ago 00:10:02 1
Comedy Club: Внутренний дебил | Павел Воля @TNT_television
5 months ago 00:09:53 2
САНЬЯ, остров ХАЙНАНЬ: обзор всех пляжей, полет на вертолете, лайфхаки как сэкономить, рум-тур
5 months ago 00:06:07 1
Мне так не нравится! Про Миру и Гошу
5 months ago 00:28:24 1
СКРЫТЫЙ ГЕНИЙ МУЗЫКИ STARFIELD, TES И FALLOUT
5 months ago 00:08:33 1
Потенциал и недостатки Львов. Все про Знаки Зодиака и гороскоп.
5 months ago 00:14:26 1
Как пилить лобзиком ровно? | Всё про электролобзик и работу с ним | Столярные ликбезы
5 months ago 00:03:27 1
Правило «первых трёх минут», которое нужно знать всем родителям
5 months ago 00:14:39 1
Про биороботов, “продажа души“, основное качество Нового Времени
5 months ago 00:18:23 1
Внутренний голос. Как включить интуицию. Магическое Сознание
5 months ago 00:10:32 1
Винные классификации – как читать винную этикетку [без знания иностранных языков]?
5 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
5 months ago 00:02:34 1
Miyagi & Эндшпиль – Долбим (NEW 2017)
5 months ago 00:04:05 1
Астральная реальность. Одиноки ли мы во вселенной
5 months ago 00:37:06 1
СССР - Жив! Встреча г. с М. А. Масленниковой, юристом, экс-прокурором СССР. Запись эфира.
5 months ago 00:18:13 1
❗❓Наука для детей - Все о космосе и звёздах. Сборник | Смешарики Пинкод
5 months ago 00:08:02 1
Осторожно, маргиналы! Самые живучие и неприхотливые растения.
5 months ago 00:57:17 1
Детские обиды взрослых людей - Психолог Елена Новоселова