😰Фобии — это сильные иррациональные страхи перед конкретными объектами, ситуациями или действиями. Они могут причинять значительные страдания и мешать повседневной жизни. Психотерапевты обычно рекомендуют когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) как высокоэффективный подход к решению фобий.
В КПТ часто используется экспозиционная терапия, при которой люди постепенно противостоят своим страхам безопасным и контролируемым образом. Систематическая десенсибилизация — это метод, который включает в себя создание иерархии страха и постепенное воздействие на себя раздражителей, вызывающих страх, с использованием техник релаксации для управления тревогой. Этот процесс помогает людям пересмотреть свою реакцию на объекты или ситуации, которых они боятся.
🎯 Мой канал на Яндекс Дзен
✅ Мой канал на Rutube
✅
😎 Мой ВК https://vk
1 view
121
24
3 months ago 00:00:42 1
ЧТО ПОМОЖЕТ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ КОЖИ❓ Nutrilite Super Peptide - отличное решение для молодости кожи✨