МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца | Антон Епифанов
Тренировка дома для тех, у кого есть хроническая боль в спине, нестабильность поясницы. Выполняйте этот комплекс 2-3 раза в неделю на протяжении 3-4 месяцев, и вы значительно улучшите свое состояние.
Укрепление мышц кора имеет огромное значение для здоровья спины. Все упражнения можно выполнять дома (из дополнительного инвентаря – потребуются только две недорогие резинки). Даже если вы никогда в жизни не тренировались, этот комплекс упражнений – идеальный бережный старт для возрастной группы до 60 лет.
Эти упражнения я буду высылать своим пациентам с хронической болью в спине.
источник
8 views
72
18
6 months ago 00:08:57 1
Как Научиться Подтягиваться (НА ОДНОЙ РУКЕ!)
6 months ago 00:04:51 1
ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ - исправь эти ошибки чтобы накачать грудь | Джефф Кавальер
6 months ago 01:15:48 1
Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ? Как накачать ягодицы? Тренировка для АКТИВАЦИИ и ВЫРАВНИВАНИЕ ног
6 months ago 00:15:05 1
15 Мин РУКИ И ПЛЕЧИ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ Дома
6 months ago 00:30:54 1
СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛИИ! Лучшие упражнения на косые мышцы живота и мышцы кора
6 months ago 00:12:16 1
Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс | Неправильная техника — вред для позвоночника
6 months ago 00:00:26 1
Тренировка для рельефного пресса и мышц кора💪
6 months ago 04:31:27 1
Аудиокнига “Осознавание через движение“ Моше Фельденкрайз
6 months ago 00:01:33 1
Учимся подтягиваться на турнике
6 months ago 00:28:57 1
Йога для всех: укрепление кора и балансирование в течение 28 минут
6 months ago 00:17:55 1
Тренировка мобильности и мышц кора с гирей
6 months ago 01:04:56 1
Эфир к практикуму “Здоровье сегодня“
6 months ago 00:03:55 1
👉 Остеохондроз. Что это такое?
6 months ago 00:15:25 1
15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний
6 months ago 00:38:15 1
Эффективная тренировка ног с Денисом Романовым | Рост мышц после обеспечен !
6 months ago 00:00:16 1
Барре тренировка
6 months ago 00:06:58 1
Подтягиваем живот и формируем тонкую талию. ТОП-3 йога упражнения для мышц кора. 16+
6 months ago 00:09:11 1
Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение.
6 months ago 00:16:51 1
Как убрать живот с помощью дыхания || Плюсы диафрагмального дыхания
6 months ago 00:10:14 1
-10 СМ В ТАЛИИ😱 ЧЕЛЛЕНДЖ ПРЕСС + КОР ДЛЯ МАКСИМАЛЬНО УЗКОЙ ТАЛИИ! ВКЛЮЧАЕМ ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА
6 months ago 00:24:35 1
КАК ПОДТЯНУТЬ РУКИ? Вертикальная тренировка на руки и РАСКРЫТИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА дома за 20 мин
6 months ago 00:07:46 1
География 5 класс (Урок№16 - Рельеф Земли. Горы и равнины.)
6 months ago 00:24:26 1
Как сделать живот ПЛОСКИМ | Все секреты от тренера