На днях готовилась к перелету ✈️нашла много полезной информации и подумала что вам тоже может пригодиться!!! Делюсь:
На борту водушного судна человек сталкивается с непривычными для него условиями: перепадами атмосферного давления, обезвоживанием, многочасовым пребыванием в одном положении, радиацией. В салоне очень сухой воздух, поэтому во время полета организм теряет примерно 1
стакан воды в час. Это приводит к пересушиванию кожи, сгущению крови и дополнительной нагрузке на сердце и сосуды, что может быть опасно для людей с варикозом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
✔️Чтобы себя обезопасить, пейте примерно по стакану воды в час в полете. Избегайте алкоголя и сладких напитков — они приводят к дополнительному обезвоживанию. Никакой газировки, соков или кофе (обезвоживает еще больше), только простая вода
✔️За три дня до полета увеличить дозировки вит С. Перед полетом 1000 мг, во время полета можно рассасывать вит С и после полета в течении дня еще выпить вит С.
✔️ Магний. Если боитесь летать, берите глицинат (он сидирует). Можно большую дозировку около 800-1000 мг магния выпить за раз после пере-
лета. Можно разбить на две части. Но учитывайте послабляющий эффект. Если от магния у вас послабляет стул, то пьем после полета только.
✔️Глицин в день полета разбить на две части по 300-500 мг до и после полета.
✔️Q10 400 мг и PQQ 10-20 мг. Пить до полета за несколько дней, в день полета и после несколько дней.
✔️ Nac или АЦЦ 600-1200 до и в день полета и после ,если пьете уже, в день полета увеличить в 2 раза дозировку.
✔️ У кого варикоз (геморрой) запаситесь венотониками (пить до полета и после двойную дозировку)
✔️Группа В В6 дополнительно 50-100 мг. Гр.В можно усиленно дня за три до полета и после 2-3 дня. Кого укачивает В6 дополнительно обязательно.
✔️Из аптечных можно взять гипоксен, элтацин, янтарная кислота, аскорбинка, детралекс, ацц.
Важное замечание!❗
После полета 2-3 дня не сдавайте анализы (если летите на лечение или планируете сдавать в другом городе), так как показатели будут неадекватными.
Так например, после полета обычно гемоглобин повышен, и панель по Щитовидке будет искажена (ТТГ выше, а Т4 и Т3 ниже)
Присоединяйтесь к совместной закупке в Тюмень
D4mDO6tTk21mNTcy
#перелет
#витамины
#iherb
1 view
2262
684
3 months ago 00:01:53 1
9 уголовных дел за применения насилия в отношении сотрудников милиции
3 months ago 01:01:38 1
общение с журналистом “Народной Академии“ об АО “ДОМ РФ“, бюджете, взыскании единственного жилья.
3 months ago 00:47:52 1
Ответы на вопросы по книге Еноха. “Заговор против Бога“ фильм второй. Режиссер Галина Царёва
3 months ago 00:07:22 1
Обращение к друзьям Астралионики
3 months ago 01:59:46 1
Людвиг ван Бетховен. Фильм (2020)
3 months ago 00:20:16 1
САУРОН - ЭПИЧНАЯ ИСТОРИЯ ГЛАВНОГО ЗЛОДЕЯ СРЕДИЗЕМЬЯ [ВЛАСТЕЛИН КОЛЕЦ]
3 months ago 00:06:05 1
Как помогают приседания? Кому нужно, а кому нельзя?
3 months ago 00:55:24 1
Книга Еноха. Падшие ангелы и великаны. Фильм Галины Царёвой
3 months ago 00:03:58 1
TECHNOPOLIS НА БАРЖЕ [2024]
3 months ago 00:03:04 1
Строение семян. Изучение строения семян однодольных растений | Биология 6 класс #20 | Инфоурок
3 months ago 00:13:18 1
Деление как арифметическое действие | Математика 4 класс #33 | Инфоурок
3 months ago 00:07:17 1
Аминокислоты. Названия и свойства аминокислот | Химия 10 класс #44 | Инфоурок
3 months ago 00:08:05 1
Экспериментальное обнаружение электромагнитных волн | Физика 11 класс #20 | Инфоурок
3 months ago 00:05:26 1
Лучший витамин от артрита (и это НЕ витамин Д) 👀
3 months ago 00:09:53 1
С ЧЕГО НАЧАТЬ ОЗДОРАВЛИВАТЬ КИШЕЧНИК. УСТРАНЕНИЕ ПИГМЕНТАЦИИ НА КОЖЕ. [Шишова О.И.]
3 months ago 01:48:13 1
“Полицейские пытали сотрудника ФСБ, он ослеп“ разрешил подполковник УСБ ФСБ Сороколетов Д. Роголь А.
3 months ago 00:06:09 1
Как пользоваться пистолетом для монтажной пены
3 months ago 00:00:46 1
помощники при перелёте с IHERB.
3 months ago 00:00:40 1
Ваш ШАНС похудеть.
3 months ago 03:35:59 1
Полное погружение в английский с аудиокнигой “Джейн Эйр“
3 months ago 00:29:59 1
Ответы на вопросы друзей Астралионики ().
3 months ago 00:17:25 1
🌺 Берегите ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ: ПМС, менопауза и распространенные проблемы. Интервью с гинекологом.
3 months ago 00:01:55 1
⚡️ Зачистка в Ивановской области! Задержаны два заместителя правительства региона, взятка 850 млн!