РАСТЯЖКА МЫШЦ ПОСЛЕ МАССАЖА ТРИГГЕРОВ

Комплекс упражнений после миофасциального массажа триггерных зон направлен на растягивание мышечных волокон, устранения их спазма, восстановления их эластичной гладкой структуры. В данном комплексе вы потяните мышцы грудной клетки, улучшите мобильность грудного отдела позвоночника. Повысите тонус мышц верхней части спины ( межлопаточных и мышц - вращателей плеча), способствуя, тем самым, укреплению спины и исправлению осанки. Этот комплекс упражнений можно делать отдельно независимо от массажа, но лучше всего при самостоятельной тренировке дома включать его после самомассажа с помощью ролика или массажного мяча. Занятие проводит врач-терапевт, йогатерапевт, тренер, Алёна Николайчик. Смотрите Часть 1 “Миофасциальный массаж триггерных зон. Лечение миофасциального синдрома“: ПРИЯТНОЙ И ПОЛЕЗНОЙ ПРАКТИКИ ВАМ 🤍