00:00:00 Эфир: Страх, тревога, уныние. Как вырваться из этого ада?!
00:01:09 Что будет в эфире.
00:02:23 Страх у животных и человека. Что общего, в чем отличия и причем тут медведь.
00:07:05 Фобии. Нейроны, условный рефлекс и Иван Петрович Павлов. Что делать, когда фобия активировалась - накрыл иррациональный ужас.
00:10:38 Тревоги как побочный эффект мышления. Этюд в багровых тонах - почему картина будущего, как правило, пугает.
00:14:30 Два фокуса внимания, которые реально работают, если высокая тревожность.
00:22:02 Три причины высокой тревожности человека. Пути работы с тревожностью в зависимости от причины.
00:25:44 Коварство страха, как он маскируется. Как разглядеть в себе и других истинную причину странного поведения.
Практика!
00:32:11 Страх неудачи. Баги системы, которые фонят и мешают действовать.
Четыре шага для перепрошивки ментальных настроек.
Три новых акцента для мышления.
00:41:40 Страх осуждения. Оставаться собой и чувствовать поддержку своей стаи.
Четыре фокуса внимания для комфортной жизни в обществе других людей.
00:49:20 Страх будущего. Шкала сценариев и план для подстраховки - что бы ни произошло, мы готовы!
00:54:51 Вопрос от подписчика: У меня страх мужчин, что он значит? И это давно с детства, хотя ничего плохого они мне не делали.