Техника «Квадратное дыхание» для снятия: паники, тревоги и стрессового состояния
ВК:
What’s App: 7 (926) 207 3702
Иногда нам настолько сложно выйти из негативного эмоционального состояния, что мы не можем владеть собой: своим телом, своими эмоциями. И в такие моменты нас может окутать флёр тревожного состояния, мы фиксируемся на стрессе, а это в свою очередь может довести до депрессии.
Есть простые, но эффективные техники саморегуляции — как палочка-выручалочка, помогающие быстро переключиться от своих негативных переживаний, справиться с тревожными состояниями, уменьшить уровень панических атак и войти в состояние эмоционального равновесия.
Одна их таких техник — «Квадратное дыхание». Для его выполнения вам нужно постараться не о чём не думать, кроме, как о ритме своего дыхания и дышать, согласно движению шарика: выдыхая, вдыхая и держа паузу, где это обозначено на видео.
С уважением, кризисный психотерапевт Печерская Вероника
• сеанс эмоционально образной и imtt терапии
• системные и родовые расстановки
• регресси
5 views
853
295
3 hours ago 00:32:54 1
ЧЁРНЫЙ КВАДРАТ МАЛЕВИЧА: в чем смысл Черного квадрата? Супрематизм. Казимир Малевич. Искусство. Арт.
1 day ago 00:09:45 1
Оригами лиса | Origami Fox | Животные из бумаги
1 day ago 00:34:59 1
Переехала в двухэтажную квартиру в центре Лондона | Мариника Смирнова
1 day ago 00:00:49 1
ВЫСТАВКА ТЕКСТИЛЬНОГО ОБОРУДОВАНИЯ 2024 CHINA INTERNATIONAL TEXTILE MACHINERY EXHIBITION & ITMA ASIA
1 day ago 00:21:52 1
ПОЛНЫЙ ФАРШ БОЛЬШАЯ квартира в Алании под ключ Недвижимость в Турции
1 day ago 00:02:25 1
В продаже замечательная квартира в поселке Нижний Уфалей
2 days ago 01:20:57 1
Империя DNS в 900 МЛРД началась с магазина 25 кв.м — Дмитрий Алексеев
2 days ago 00:09:42 1
Техника вибромассажа спины | Перкуссионный массаж
3 days ago 00:03:01 1
В продаже дом в городе Нязепетровск
3 days ago 00:15:33 1
Дизайнерский ремонт квартиры студии 28 квадратов | Минск Мир | Про ремонт
3 days ago 00:00:30 1
Автоматическая линия для производства лаваша +79383462368 - FJB GROUP LLC
4 days ago 00:31:49 1
МК салфетка макраме | Macrame placemat tutorial
4 days ago 00:12:55 1
Россия промышленная: ледокол “Ленин“, Superjet 100, БАМ, двигатель АЛ-41СТ-25, робот «Курьер»
5 days ago 00:19:53 1
Объемный кубик из бисера | Часть 1 из 2 | Бисероплетение | Мастер класс
5 days ago 00:00:56 1
Свежая квартира студия в Краснодаре в ЖК Акварели-3 #недвижимость #краснодар #квартира #обзор
5 days ago 00:03:16 1
Техника “Квадрат дыхания“
6 days ago 00:58:25 1
Руслан Андрияшин и Давид Бадалов - Построение форм на основе технического квадрата - средние длины.
6 days ago 00:16:45 1
Технопарк Государственного морского университета им. адмирала Ф.Ф. Ушакова // СПК Мегапир
1 week ago 00:02:39 2
Квадратный шнурок
1 week ago 00:18:34 1
Кружева ленточные Урок 2 часть 2 из 2
1 week ago 00:08:50 1
ЛЕНТОЧНОЕ КРУЖЕВО/Вязание КРЮЧКОМ/АЖУРНЫЙ УЗОР/Урок 2 часть 1 из 2
1 day ago 01:25:06 8
МФР УПРАЖНЕНИЯ: РАССЛАБИТЬ МЫШЦЫ, УБРАТЬ БОЛЬ, СПАЗМЫ, ЗАЖИМЫ, УВЕЛИЧИТЬ ГИБКОСТЬ И УЛУЧШИТЬ ОСАНКУ