Комплекс упражнениц при гиперлордозе, как убрать выпячивание живота.
Этот комплекс поможет расслабить поясницу, если у вас гиперлордоз, т.е. поясница сильно прогнута вперед.
Приятный бонус от регулярной практики: укрепляются мышц пресса, ног и ягодиц.
Делайте эту тренировку каждый день и вы забудете про дискомфорт в спине почувствуете приятный тонус всего тела 😉👌
⏰ Комплекс займёт 10 минут!
Нужен только коврик.
✅ Хотите максимальный эффект? Тогда рекомендую посмотреть мой вебинар «Плоский живот. Пошаговый план» ➡️
Там вы найдете самые простые и действенные советы и упражнения для улучшения формы живота и оздоровления позвоночника🔥🔥🔥
😉 Мой проект — онлайн фитнес студия В ней занимаются женщины со всего мира. В удобное для них время! 👌🌍🧘♀️ Присоединяйтесь!
В моем телеграм канале вы найдете:
❤️ТРЕНИРОВКИ НА ВСЁ ТЕЛО
❤️полезные лайфхаки для женского здоровья,
❤️упражнения для восстановления тела после родов и
❤️анонсы бесплатных ZOOM фитнес вечеринок со мной💃
👉
Тренироваться вместе весело и точно продуктивно!
00:40 Начало зарядки
01:43 Упражнение - разминка для ягодиц
02:42 Упражнение на четвереньках “Арка-выгиб“
04:25 Упражнение “Разгибание ноги назад“
05:14 Растяжка передней поверхности бедер
07:40 Ягодичный мостик
09:20 Упражнение лежа “Арка-выгиб“
09:31 Упражнение “Ножницы“
#восстановлениепослеродов #pilates #пилатес
1 view
328
34
2 months ago 00:13:24 1
Кардио тренировка в мои 68 лет для похудения, ускорения обмена веществ и стройности:Для женщин за 50
2 months ago 00:21:25 1
«Общеукрепляющие зарядки» каждый вторник и четверг в (по Мск)
2 months ago 00:05:54 1
Какие упражнения можно выполнять при коксартрозе? Гимнастика с эспандером для тазобедренных суставов
2 months ago 00:07:10 1
У 90% людей есть эта проблема! Как убрать живот за 1 упражнение
2 months ago 00:21:37 1
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ЗА 20 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22 Как накачать попу с Резинкой
2 months ago 00:35:58 1
Лечебная гимнастика при сколиозе. Полный комплекс упражнений /Therapeutic exercises for scoliosis
2 months ago 00:06:01 1
Растяжка икроножных мышц
2 months ago 00:10:01 1
Простые упражнения для рук, суставов и позвоночника подготовительного уровня методики ЧЕРЕНОК
2 months ago 00:20:13 1
Как УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ за 10 МИНУТ? Снимешь очки навсегда после ЭТИХ упражнений для глаз
2 months ago 00:13:11 1
Упражнения для САМЫХ СИЛЬНЫХ СТОП | 9 МИНУТ каждый день | Делаем вместе с ортопедом
2 months ago 00:18:38 1
Простой самомассаж и растяжка для здоровья тазобедренного сустава | Доктор Демченко
2 months ago 00:12:41 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ “ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ“ I ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХI Йога с чудом - йога, доступная для всех
2 months ago 00:17:02 1
Координационно-двигательные упражнения
2 months ago 00:33:42 1
Тибетская гимнастика в постели - видео для оздоровления и долгожительства, не гормональная
2 months ago 00:00:12 1
Подробное описание тапай на ссылку внизу видей #осанка #больвспине #спорт #мфр
2 months ago 00:07:09 1
Аутогенная тренировка по Шульцу 1. Расслабление тела
2 months ago 00:10:31 1
Секрет развития речи при чтении книг вслух
2 months ago 00:03:20 1
Растяжение связок голеностопа - упражнения для голеностопа по Бубновскому
2 months ago 00:24:18 1
ДЕЛАЙ ЭТО 5 ДНЕЙ И ПОСМОТРИ В ЗЕРКАЛО!
2 months ago 00:10:12 1
Комплекс упражнений для расслабления мышц шеи
2 months ago 00:00:41 1
Разблокировка шеи за несколько минут в день
2 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
2 months ago 00:01:00 1
Три упражнения для разгона лимфы #здоровье #доктормасгутов #лимфа #упражнения #shorts
2 months ago 00:11:44 1
ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 1-2 степени- Гимнастика при коксартрозе