ПП закуска на Новый Год, рулет без муки, 88 ккал, мало углеводов
Поддержка канала:
Тинькофф: 2200 7001 5134 2861
ЮMoney: 4100 1260 5451 796
Доступ к закрытому каналу с рационами , на которых я похудела на 23 кг, а также к каналу о добавках можно получить здесь
Ссылка на канал с нутрициологическими статьями, где делюсь своим опытом и опытом подопечных:
Ингредиенты:
Цветная капуста ( можно брокколи) - 250 г
Сыр - 70 г ( у меня сулугуни, в КБЖУ считала сулугуни)
Яйца - 2 шт ( с1)
Соль, специи - у меня соль, хмели сунели, копченая паприка, сушеный чеснок
начинка: ( можно на свой вкус)
Творожный сыр лайт - 100 г
Тунец в собственном соку - 150 г
Помидоры - 150 г
Зеленый салат - 40 г
КБЖУ на 100 г 88 ккал 7.3/ 5.5/ 2.7
1 view
435
127
4 months ago 00:03:15 1
Овощи ГРИЛЬ 🍆🌶️🌽🥕 в домашних условиях
4 months ago 00:03:42 1
Завтрак для ленивых за 5 минут! Вкусный, быстрый завтрак на скорую руку! Рецепт завтрака! Вкуснотище
4 months ago 00:03:17 1
Самая ЛУЧШАЯ ГЛАЗУРЬ для КУЛИЧЕЙ на ЖЕЛАТИНЕ и БЕЗ ЯИЦ. Глазурь Не Крошится! ВКУСНАЯ и БЕЛОСНЕЖНАЯ!
4 months ago 00:08:14 1
10 порций МОРОЖЕНОГО из стакана молока! Крем-брюле в шоколаде
4 months ago 00:02:11 1
Баклажаны больше не жарю и не запекаю! Съедается моментально! И закуска и гарнир в мультиварке!
4 months ago 00:08:13 1
УЖЕ ГОД НЕ ПОКУПАЮ КОНФЕТЫ! Готовлю ИЗ ОВСЯНКИ по этому рецепту!
4 months ago 00:03:26 1
Для меня это блюдо стало открытием! Сода творит чудеса! Курица по - еврейски!
4 months ago 00:03:50 1
Самый Вкусный Суп с Секретным ингредиентом! Одной тарелки всегда мало!