ЖИВАЯ ЙОГА С АНАСТАСИЕЙ ЗГОДА

Живая йога - это запись живого (оффлайн) занятия. Включая видео, вы попадаете на практику в иной момент, но с тем же качеством участия в процессе. Уделите час времени на личную глубокую практику с моим сопровождением. Оставайтесь в тишине или включите приятную музыку фоном; в удобной одежде, с приглушенным светом - посвятите время своему состоянию. Не важно, как глубоко вы будете выполнять асаны, делайте по силам; не важно, красиво это будет выглядеть или нет, уберите зеркала; важно - сколько вашего внимания и присутствия будет в ваших действиях, в каждом вашем вдохе и выдохе. Прислушивайтесь к деталям, не чтобы сделать как преподаватель (он, зачастую, делает это много лет), но чтобы сделать так, как ваше тело может именно сегодня с учетом заботы и травмобезопасности. Желаю вам внимательного и наполняющего процесса на коврике 🙏🏾