💥Тренировка рук и плеч с Yamaguchi! Слэмбол для развития силы и скорости ▶
💣Промокод «PROkachka» дает возможность получить скидку - 10% на всю продукцию компании Yamaguchi до 130 тысяч рублей в течение всего марафона.
💪Друзья, две недели тренировок позади и мы выходим на финишную прямую фитнес-марафона PROkachka. Вы активно старались две недели, осталось ещё немного попотеть ради подтянутой фигуры. Сегодня вас ждут упражнения для плеч и рук со слэмболом. Будем делать их сильными и рельефными.
📌Тренировка рук и плеч важна не только для мужчин, но и для женщин. Для гармоничного развития женской фигуры хватит нескольких упражнений для плеч и рук, которые будут держать мышцы в тонусе.
Для того, чтобы быстрая тренировка рук была более эффективной, выбирайте лучшее фитнес-оборудование:
🔴Слэмбол ▶
💪Стальная гантель ▶
💧Фитнес-резинки ▶
🔷Спортивный коврик ▶
#ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН
0:00 Тренировка рук и плеч
0:45 Наклоны со слэмболом вперед
2:05 Скручивания под плечо в стиле пилатес
4:15 Берпи с хлопком за головой
5:35 Скручивания из боковой планки с опорой на колено
7:50 Присед выталкивание слэмбола
9:15 Скалолаз в соскоках (колено к груди)
10:27 Круги слэмбола над головой по часовой и против
12:47 Обратные выпады попеременно со слэмболом
14:00 Переводы слэмбола из стороны в сторону с прямыми ногами
#круговаятренировка #круговаятренировкадома #тренировкарук #тренировкадома #домашняятренировка #тренировкаплеч #упражнениядлярук #упражнениядляплеч #качаемруки #качаемплечи #какнакачатьплечи #какнакачатьруки
_______________________________________
🔴Наши соцсети:
TG ▶
FB ▶
VK ▶
💪Фитнес-марафон -
Сайт ▶
#МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА