Молитва - упражнение на пресс.
Молитва - Возьмитесь двумя руками за ручки, встаньте на колени и держите руки лба. Выполняем скручивания туловищем, а не наклоны прямого тела вниз, наша задача именно скрутить тело, как бы тянемся носом к низу живота. Опускаем снаряд вниз за счет работы мышц пресса, таз вниз не опускаем. Вес подбирайте индивидуально, примерно такой что бы вас хватило на 20 повторов в 1 серии. Отличное упражнение для мышц живота.
1 view
429
117
6 months ago 00:05:57 1
ЧТО ТАКОЕ ДУХ ПРАЗДНОСТИ ? Игумен Лука (Степанов)
6 months ago 00:04:52 1
Зарина Тилидзе - Мама
6 months ago 00:35:46 1
Не знаю, что сказать на исповеди. Протоиерей Андрей Юревич / «ТЕТ-А-ТЕТ»
6 months ago 00:09:14 1
Идеальное здоровье | Совершенное тело | Саблиминал с молитвой Мерфи
6 months ago 00:27:29 1
МОЛИТВА ПО ЛИНИИ ЖИЗНИ/ ОЛЬГА ГОЛИКОВА | 17 ноября ШСС’21 | Церковь прославления - Ачинск
6 months ago 00:57:24 1
Главный священник русского ютуба о Боге, терактах и войнах / Репортаж
6 months ago 00:11:02 1
Христианский фильм | «На небе ли Царство Небесное или на земле?» (Рекомендованный видеофрагмент)
6 months ago 00:03:03 1
SHAMAN - РЕКВИЕМ (музыка и слова: SHAMAN)
6 months ago 01:35:09 1
Святые без глянца // ИОАНН ЗЛАТОУСТ. Часть 9
6 months ago 00:59:59 1
Святые без глянца // ИОАНН ЗЛАТОУСТ. Часть 7
6 months ago 00:01:51 1
Молитва Господу за весь чоловічий рід. 1 псалом українською
6 months ago 01:04:47 1
Святые без глянца // ИОАНН ЗЛАТОУСТ. Часть 6
6 months ago 01:05:33 1
Святые без глянца // ИОАНН ЗЛАТОУСТ. Часть 5
6 months ago 01:33:32 1
💐 Славянские обряды и праздники в апреле: Русалии, Лёльник, поминовение Предков
6 months ago 00:16:36 1
НЕ СТРАШИТЬСЯ мы должны скорбей, не бояться их, не смущаться ими... - Архимандрит Серафим Тяпочкин
6 months ago 00:00:46 1
ПРИ УНЫНИНИИ И ПЕЧАЛИ ... ДЕЛАЙТЕ ЭТО 🙏 #православие #христианство #проповедь
6 months ago 00:27:19 1
ДУХ СВЯТОЙ – Исполнитель Божьих слов! Поклонение и сердечная хвала. «Иисус – Целитель!»