Как увеличить объем мышц - 4 тренировочные стратегии

Если вы регулярно тренируетесь и становитесь сильнее, то ваши мышцы увеличиваются в размерах. Здесь все просто. Вы поднимаете больший вес, увеличиваете свой рекорд в отжиманиях, подтягиваниях или приседаниях и у вас улучшается фигура и растет мышечная масса. Но есть множество других способов заставить расти упрямые мышечные волокна. Вот несколько тренировочных методик, о которых, возможно, многие не знают: Увеличивать нагрузку на мышцы можно различными методами. Мышечный рост стимулируется за счет уменьшения продолжительности отдыха между подходами, изменения темпа, увеличения амплитуды движения и количества подходов, включения в работу “целевых“ мышц и т. д. Подробнее о продвинутых методиках тренировки для увеличения мышц в размерах: Тренируйтесь с удовольствием!