Самые ТРАВМООПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для коленей. Как сохранить здоровье коленей в любом возрасте
*Освободить колени от дискомфорта и боли поможет наш сет из 4 тренировок для здоровья ног* 🧘♀ В их основе — распределенное движение и бережная работа с суставами. Узнать подробности и забрать тренировки навсегда можно тут ➡
Боль и дискомфорт в коленях может появиться в любом возрасте🆘 Часто к этому приводит выполнение травмоопасных упражнений и движений, которые просто «убивают» коленный сустав🦵 Каких упражнений стоит избегать и на что обращать внимание в тренировках, разбираем с тренером Школы здорового фитнеса Дарьей Есиповой.
Коленные суставы являются одними из самых важных суставов в нашем теле, и их состояние напрямую влияет на нашу подвижность и качество жизни. Слепо повторяя тренировки под музыку без объяснения техники, велик риск получения травм и проблем с коленными суставами. Обязательно досмотрите это видео до конца, чтобы ваши колени оставались здоровыми независимо от возраста.
⏰Тайм-коды:
00:00 Вредные упражнения для коленей
00:21 Почему от бега болят колени? Безопасный бег
01:23 НЕразминка для коленей
02:30 Чем опасны выпады вперед? Как распределять нагрузку?
03:15 Прыжки, кроссфит и вред для коленей
04:30 Опасная поза из йоги для коленей
👉Хотите узнать больше о здоровье опорно-двигательного аппарата? Рекомендую эти видео:
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#ВикторияБоровская #ШколаЗдоровогоФитнеса #колени #опасныеупражнения #суставы
15 views
23
12
6 months ago 00:03:00 1
Самбо для детей | Можно ли ребенку заниматься этим спортом? | Какая польза для ребенка от самбо?