💊 КАК ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ? КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ? МАСЛО МСТ И ЗДОРОВЬЕ. Врач эндокринолог Ольга Павлова
❤️ МАСЛО МСТ ИЛИ ЭЛИКСИР ЭНЕРГИИ: ПАМЯТЬ, НАСТРОЕНИЕ, ПОХУДЕНИЕ И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ.
🥥Масло МСТ (medium-chain triglycerides) – это специально выделенная часть нерафинированного кокосового масла, триглицериды cо средней длиной цепи, то есть тип насыщенных жиров, которые очень легко используются нашим организмом в виде источника энергии.
К основным среднецепочечным жирным кислотам относятся: капроновая, каприловая, каприновая и лауриновая.
🌱МСТ масло считается полезным для организма, так как оно легко усваивается печенью и превращается в источник энергии, в кетоны. МСТ – предшественник 3-х главных кетоновых тел – бета-гидроксибутират, ацетоацетат и ацетон.
Кетоны в свою очередь используются
не только мышечной массой, внутренними органами, но также и головном мозгом 🧠(как и глюкоза).
То есть масло МСТ полезно и при физических и при умственных нагрузках.
👉Калорийность 100 г масла МСТ – 833 ккал.
❗МСТ быстро используется организмом как источник энергии, то есть они без повторной тарификации в клетках кишечника могут использоваться в качестве источника энергии. Именно поэтому масло МСТ очень часто применяется при низкоуглеводных диетах – это и мягкий НУП, и палео-протокол, и кето-диета.
❗Быстрый метаболизм МСТ уменьшает вероятность их поступления в жировую клетчатку, то есть риски набора веса при употреблении масла МСТ намного ниже, чем при употреблении цельного кокосового или сливочного масла.
👉Полезные свойства масла МСТ:
🔰Является значимым источником энергии, полезно при физнагрузках, повышает работоспособность и выносливость организма.
🔰Добавляется в пищу при снижении веса, даёт длительное чувство насыщения, подавляет аппетит.
🔰Повышает мозговую деятельность и когнитивные функции – память, скорость мышления. Улучшает настроение, сон. Считается полезным к употреблению при болезни Альцгеймера, эпилепсии.
🔰Способствует профилактике атеросклероза, нормализации липидного спектра крови, повышению чувствительности к инсулину при сахарном диабете 2 типа.
⠀
🔰Стимулирует иммунитет, способствует улучшению состояния кишечной микрофлоры, обладает противовирусным, антибактериальным и противогрибковым свойствами.
🔰Снижает риски развития инсультов и инфарктов, полезно для сердца и сосудов.
Большое количество МСТ содержится в составе кокосового масла, и промышленно произведенные МСТ чаще всего сделаны именно из кокосового масла. Также они есть в сливочном масле, пальмовом косточковом масле, высушенном кокосом орехе, в кокосовой мякоти. И небольшое количество МСТ содержится в коровьем и козьем молоке.
❗ЧЕМ НАМ ИНТЕРЕСНО МАСЛО МТС?
Оно менее калорийное, чем длинноцепочечные жирные кислоты, а значит, минимально откладывается в виде жиров, улучшает метаболизм и энергорасход. Как итог, полезно при снижении веса. Также масло МСТ улучшает чувствительность к инсулину, то есть полезно при инсулинорезистентности и диабете. 📌Как и для любого продукта, при употреблении масла МСТ важно помнить о чувстве меры. ❗Масло МСТ поможет в контроле веса при его употреблении ВМЕСТО других жиров (суммарно считаем количество жиров в сутки).
📌Масло МСТ нельзя нагревать выше 150-160 градусов, так как оно будет окисляться и разрушаться. Оно безопасно при приеме в достаточно большом количестве – до двух столовых ложек в сутки. Если рассматривать максимальное количество масла МСТ, то не более 15% от суточного калоража.
📌МСТ намного меньше влияет на уровень холестерина, чем цельное кокосовое масло. Поэтому тем, у кого повышен уровень холестерина, рекомендуется масло МСТ, а не кокосовое.
Перед покупкой масла МСТ убедитесь в качестве его состава и способа изготовления.⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
590
277
5 months ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
5 months ago 00:47:43 1
Как полностью и без операций избавиться от катаракты и глаукомы: профессор медицины Владимир Купеев
5 months ago 00:26:11 1
ДИСЛЕКСИЯ: болезнь ленивых и гениев | IN VIVO
5 months ago 00:09:13 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Топ 3 полезных завтрака для похудения Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
5 months ago 00:04:55 1
Не ешьте арахис и арахисовую пасту, пока не посмотрите это!🤐
5 months ago 00:02:20 1
Как повысить уровень кислорода в крови📢
5 months ago 00:32:41 1
Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней. Как такое возможно?
5 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
5 months ago 00:26:01 1
Психическое расстройство у близкого человека / Психо. Шизофрения
5 months ago 00:05:15 1
Нет сил и энергии? 7 действенных способов повышения энергии💥
5 months ago 00:05:35 1
Лучшее время для еды. В какое время есть, чтобы худеть без стресса (русская озвучка)
5 months ago 00:08:02 1
Идеальная схема для интервального голодания. Как начать интервальное голодание.
5 months ago 00:21:30 1
Вот поэтому вам нужно начать интервальное голодание 🧐
5 months ago 00:13:38 1
Топ-7 продуктов для детоксикации печени💥
5 months ago 00:07:59 1
Как очистить печень от жира? Необычный способ ✔️
5 months ago 00:08:21 1
Эти продукты помогут убрать жир в печени👍 Жировой гепатоз
5 months ago 00:13:15 1
Один стакан этого напитка в день избавит от жира в печени📢
5 months ago 00:02:59 1
Лечебные свойства одуванчика. Одуванчик - самый полезный сорняк в мире💥
5 months ago 00:06:21 1
Средство №1 от тяги к алкоголю и сахару👀
5 months ago 00:10:43 8
Пейте это каждый день и катаракты не будет 🙌
5 months ago 00:00:53 1
2 самых мощных натуральных средства от воспаления в организме.
5 months ago 00:24:52 1
ТАБЛЕТКИ ЛИРИКА💊 В ЧЕМ ИХ ГЛАВНАЯ ОПАСНОСТЬ? НАРКОТИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ И СИМПТОМЫ ЗАВИСИМОСТИ. ГАБАПЕНТИН
5 months ago 00:31:13 1
Кто бы мог подумать, что подагра боится обычной... Как избавиться от приступов подагры?