Вернись к бегу (или начни с нуля) – 5 легких шагов 🏃‍♀️‍➡️

🛍️ Заказывайте кроссовки, одежду и другие товары из Европы - Оплата российской картой, доставка курьером или в пункт выдачи 🌷 Курс для девушек LadyRun - Промокод - LADYMAY 📱 Приложение Simpla: трекер, тренировки, друзья - Погода отличная! Весна в самом разгаре! Пора заняться собой, пора выходить на улицу. Пора вернуться к бегу. Но как? Сегодня поговорим о том, как вернуться к бегу. В случае, если вы не бегали несколько месяцев, лет или даже не бегали, как вам кажется, никогда. Давайте двигаться прямо по шагам. Как и в беге - один шаг за другим. Всего 5 легких шагов и вы будете бегать в удовольствие. Видео про технику бега – Разминка перед бегом – Укрепляющие упражнения после бега: Прыжки на носках - 2 раза по 30 сек Полуприседы - 20 раз Ступенька - 10 на каждую ногу или 20 на двух ногах Техника выполнения – 0:00 Вступление 0:36 Шаг 1 Когда начать 2:59 Шаг 2 Перед бегом 3:58 Шаг 3 Пробежка 5:51 Шаг 4 После пробежки 7:15 Шаг 5 Продолжение 8:45 Итог ⭐️ Telegram-канал - ⭐️ Мы ВКонтакте - ⭐️ Simple Run на английском языке - #бег #начатьбегать #5шагов