Всё о том, как пробежать 5 км 😎 План подготовки для новичка 📊
Предположим вы бегаете нерегулярно или ещё не бегаете, но решили пробежать первые 5 километров на соревнованиях. А может и без соревнований, просто в своё удовольствие, но хочется именно покорить эту дистанцию.
Пробежать такое расстояние может практически каждый на первой же пробежке - с болью, переходя на шаг, с красным лицом и ненавистью к бегу. Но у нас другая цель. Пробежать в удовольствие и возможно сделать это началом чего-то большего.
Информации в интернете много. Даже на нашем канале почти полторы сотни видео. А хочется просто и понятно - что делать и как. Сегодня как раз такое видео - как пробежать свои первые 5 км.
⭐️ Наш фирменный календарь со скидкой по промокоду SIMPLE2022 -
⭐️ Стар программа “Бег с нуля!“ - 16 января. Скидкой 1000 рублей по промокоду 5km -
⭐️ Приложение Simple Run -
Разминка из программы “Бег с нуля!“ -
Видео для самостоятельной подгтовки:
Про технику -
Про медленный бег -
Про пульс -
Про восстановление -
Про ошибки новичка -
0:00 Вступление
0:29 4 шага к 5 км
2:07 Первая тренировка
4:40 Тренировочный план
⭐️ Telegram-канал -
⭐️ Мы ВКонтакте -
⭐️ Наш второй канал про триатлон -
⭐️ Simple Run на английском языке -
#5км #НачатьБегать #SimpleRun
1 view
671
162
6 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
6 months ago 00:07:04 1
🔴Мясо, Яйца, Сыр поедает Микрофлора и производится ТМАО🔥 - Доктор Майкл Грегер
6 months ago 00:07:13 1
Плач Богородицы “Стояше днесь при кресте“
6 months ago 03:55:21 1
Стас Васильев и Александр Штефанов. СВО, Путин, Донбасс
6 months ago 00:10:22 1
ПОВЕСТКА ДНЯ - 22: коррупция съела одичалых имитаторов, и как исправить положение менее чем за год