Найдены 2 главных СЕКРЕТА активного долголетия и долгожительства! Подробности в описании!
Человек - самое странное животное на планете Земля. Пока его жизни ничто не угрожает, он гробит её всеми доступными способами. Первые мыслишки, как прожить дольше, появляются, когда жареная птица клюёт в отвисшую задницу. Или не появляются.
Итак, Вас или Вашу жену должны звать Бетти )))
Забавно, что это видео бьёт все рекорды моей 20-летней работы в интернете и 30-летней практики врача.
Кроме шуток. Секрета действительно два. Дыхание и регулярность нагрузки. По дыханию уже рассказывал тем, кто хотел слушать. Надо убрать натуживание, освоить диафрагму. В моём блоге это тег “дыхательные техники“
Регулярность нагрузки... Тут уж думайте сами. Могу дать подсказку: важен РИТУАЛ. Т.е. у Вас не должна вызывать отторжения мысль хотя бы 10 минут в день посвятить своему здоровью. Да, так мало. Да, начать можно и с этого. Есть выбор: занимайтесь реже, но дольше. Но всё равно регулярно. Хитрая Бетти плавает два раза в неделю.
Какая нагрузка лучше всего подходит? Та, которая “аэробная“, если исходить из современных дурацких классификаций. Точнее - ИЗОТОНИЧЕСКАЯ. Об этом у меня в блоге по тегу “изотон“.
Либо можно выбрать тег ЗОЖ. Там тоже много интересного
Займитесь собой, друзья.
1 view
12
4
5 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
5 months ago 00:46:57 1
Найди себя и обрети ВСЁ
5 months ago 00:38:40 1
ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.
5 months ago 00:12:15 1
Почему за ней охотились Аненербе и врач Гитлера ? Расторопша – 7 целительных свойств
5 months ago 00:10:58 1
Почему учёным запрещено признавать пирамиды России? 5 русских пирамид о которых мы ни сном ни духом
5 months ago 01:44:08 1
Как Porsche и VW ОБМАНУЛИ весь МИР. Картавые Истории
5 months ago 00:23:42 1
Разборы мебельных компаний. Звоню мебельщикам! Что не так?
5 months ago 00:04:51 1
Аркадий Кобяков - Некуда бежать
5 months ago 00:03:47 1
Together, You and Me | (кавер на русском)/(Russian cover) – совместно с событием AllStar в MLBB
5 months ago 00:11:13 1
Почему за ним охотились врачи Гитлера и Аненербе ? Расторопша – 7 исцеляющих свойств
5 months ago 00:15:14 1
[CZ Dabing] MŮJ STUDENTSKÝ DUCH: Epizoda 2 - Navždy sám...
5 months ago 00:01:01 1
Я вижу людей, сидящих нога на ногу и с таким положением таза. А потом врачи им ставят коксартроз 👍
5 months ago 00:02:19 1
53 фестиваль Точка Сборки
5 months ago 01:04:31 1
Когда Женщина Вдвое СТАРШЕ, а Эротический Массаж с Продолжением
5 months ago 00:10:17 1
Реакция “Всё ради игры“ на Нила Джостена | (1/2)
5 months ago 00:02:55 1
Артроз коленей и тазобедренных - следствие пустых коленей. Смотри 8 раз, запомни каждое слово 👍
5 months ago 01:23:34 1
Перевал Дятлова. Найден ключ к тайне гибели группы Игоря Дятлова
5 months ago 00:10:17 1
ПЛАВАЮТ ОБОРОТЫ, Глохнет на Ходу, Большой Расход Топлива. РЕШЕНИЕ НАЙДЕНО! НЕ СПЕШИ менять ДМРВ
5 months ago 00:00:58 1
В АФРИКЕ НАЙДЕН ДРЕВНИЙ ЯДЕРНЫЙ РЕАКТОР ВОЗРАСТОМ ДВА МИЛЛИАРДА ЛЕТ Как он проработал 500 000 лет
5 months ago 00:20:18 1
СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
5 months ago 00:25:19 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Уличный фотограф Залман Шкляр
5 months ago 00:03:13 1
ПФР подтвердил, что пенсионеры не знают о влиянии непрерывного стажа на пенсию.
5 months ago 00:01:00 1
Проверенный способ снятия боли в лучезапястном суставе! Почувствуйте облегчение...
5 months ago 00:15:28 1
Летчик был в кабине: под Петербургом найден штурмовик ИЛ-2