Йога для начинающих c Катериной Буйда (часть 2) | Yoga for Beginners with Katerina Buida (part 2)
Бесплатная подписка на канал -
► Результаты учениц -
———————————————————————
Комплекс упражнений состоит из 11 основных статических асан, плавно перетекающих одна в другую:
11. Уттхита Хаста Падангуштхасана (Поза захвата большого пальца ноги в положении стоя, вариации)
12. Уттанасана (Поза Интенсивного вытяжения, вариант)
13. Натарджасана (Поза Короля Танцев)
14. Прасарита Падоттнасана (Наклон вперед с широко расставленными ногами, вариации)
15. Титтибхасана (Поза Светлячка, подготовка)
16. Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с опорой, вариации)
17. Павана Муктасана (Поза Ветра, вариации)
18. Ардха Пурвоттанасана (Поза перевернутой Планки)
19. Толанасана (Угол в равновесии с прямыми ногами)
20. Баддха Конасана (Поза связанного угла, вариант)
21. Ардха Матсиендрасана (Поза Царя Рыб, вариация)
———————————————————————
★ Йога для начинающих c Катериной Буйда (часть 1) | Yoga for Beginners with Katerina Buida (part 1) -
2 views
380
92
7 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
7 months ago 00:11:18 1
МАНТРА МЕРКУРИЮ | Om Namo Bhagavate Buddhdevaya, 108 times