💭 «А если не гнется именно поясница ? Есть какие-то рекомендации в этом случае?»
Специально по вашим просьбам, мы записали упражнение, которое поможет растянуть мышцы спины ног, улучшить осанку и даже снять боли в спине, пояснение техники смотри в видео👆🏻
При выполнении соблюдай важные правила:
☑️ Без резких движений, тебе должно быть комфортно
☑️ Чувствуй вытяжение и удлинение поясницы
☑️ Увеличивай амплитуду, когда мышцы привыкли к нагрузке
Еще больше секретов правильной растяжки ты узнаешь на наших курсах «Секреты гибкого и подтянутого тела» для новичков и «Вертикальный шпагат» для тех, кто хочет развить максимальную гибкость и научиться красивым акробатическим элементам 😍
Программы идеальны для тех, кто хочет:
✔️ Сделать тело пластичнее и стройнее, подтянуть ноги
✔️ Получить гибкую, здоровую осанку и красивый прогиб в спине
Выбирай подходящий уровень гибкости в зависимости от цели по ссылке 👉🏻
1 view
40
3
6 months ago 00:00:14 1
I Go Meow 💭
6 months ago 00:01:00 1
Его рaзopвало на миллионв кусочков / он залез в двигатель самолета / Кайлер Эфингер
6 months ago 03:28:06 1
Why Was Everybody Connected to JFK Suddenly Mysteriously Killed And More Assassination (Compilation)
6 months ago 00:12:59 1
447.📕ПРОДОЛЖЕНИЕ✏️ КНИГИ. ПУТЕШЕСТВИЕ🚶♂➡️ 🛤🗺️ ДОМОЙ И 7 АНГЕЛОВ.🕊ЛИ КЭРРОЛЛ.🔥КРАЙОН🔥
6 months ago 00:35:18 1
РАБОТАЮЩАЯ КАРТА ЖЕЛАНИЙ | это не магия, а работающий метод ✨ | как достигать целей быстрее
6 months ago 00:08:24 1
PG3D 11th Birthday Video
6 months ago 01:02:16 1
ЧЕГО ХОТЯТ ЖЕНЩИНЫ. КАК ПОНЯТЬ ИСТИННЫЕ ЖЕЛАНИЯ? ФИЛЬМ. АДУШКИНА, ЛАВРЕНТЬЕВА, ДУХОВА, РОДИНА