Если спросить ChatGPT, какое самое популярное и полезное беговое упражнение, то он ответит — бег с высоким подниманием бедра... Я считаю иначе.
Какое упражнение я считаю наиболее эффективным, как его выполнять и в каком количестве — смотрите в этом видео.
Занимайся с нами:
- Видеоанализ техники бега:
- Программа постановки техники бега:
- Программа подготовки к 42км:
- Бесплатная пробная неделя программы постановки техники бега: #s=2547499&force=1
ТАЙМКОДЫ:
[пока недоступны]
Социальные сети:
TG:
VK:
Леонид Швецов:
— Мастер спорта международного класса,
— Двукратный участник Олимпийских игр,
— Экс-рекордсмен России в марафонском беге,
— Действующий мировой рекордсмен в ультрамарафоне на 90 км,
— Высшее медицинское образование по специальности “Лечебное дело. Врач ЛФК, физиотерапии и спортивной медицины“
1 view
95
29
2 months ago 00:11:33 1
БАКЛАЖАНЫ зимой за копейки! На НОВЫЙ ГОД буду так готовить! Простые рецепты из баклажанов!
2 months ago 00:04:21 1
Салат из Свёклы на Зиму «АЛЁНКА». Рецепт из СССР. Это будет Ваша Любимая ЗАГОТОВКА из Свеклы на Зиму
2 months ago 00:48:42 1
СЕКРЕТНЫЙ КОД, объясняющий, почему ЕВРЕИ ОЧЕНЬ богаты Откройте для себя СЕКРЕТ еврейского богатства
2 months ago 00:15:22 1
Маньпупунёр БЕГОМ. Серия 4: Вологодская грань - приют Щебенка, 13 августа 2024
2 months ago 00:04:09 1
Artik & Asti - Истеричка (Official Video)
2 months ago 00:03:03 1
NЮ - Отпустил (ПРЕМЬЕРА трека)
2 months ago 00:21:32 1
ЗРЕНИЕ - Точки для глаз - Му Юйчунь о здоровье глаза
2 months ago 00:20:04 1
ЕСЛИ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ #РОЗЫ ЗИМОВАЛИ БЕЗ УКРЫТИЯ - ВОТ ВАМ МОЙ #СЕКРЕТ.
2 months ago 00:00:30 1
Послали на убой под Курск. #курскаяобласть #зсу #війна #всу #россияукраина #новоевидео #рекомендации
2 months ago 00:02:46 1
ЭТА ПЕСНЯ СПАСЁТ ТЕБЯ ОТ АПОКАЛИПСИСА! БРАТ ШАМАНА - ПЛАМЯ ПРОЩЕНИЯ (С СУБТИТРАМИ)
2 months ago 00:03:26 1
Как улучшить зрение без очков? Простое упражнение ☝️
2 months ago 00:37:51 1
ЗАПРЕЩЕННЫЙ РОЛИК. ТАЙНА воздействия на РАЗУМ человека.
2 months ago 00:18:49 1
Градский: Сейчас спою песни, которые не покажут лет 20. “ Летопись Нафанаила
2 months ago 00:04:31 1
Солёные (квашеные) огурцы на зиму для хранения в квартире - самый надёжный рецепт!
2 months ago 00:00:41 1
Почему пивную бутылку называли Чебурашкой? #история #русскийязык
2 months ago 00:04:49 1
Схемы: 2021-2028
2 months ago 00:01:06 1
💗С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, ВНУЧОК!💗 ПОЖЕЛАНИЯ ЛЮБИМОМУ ВНУКУ ОТ БАБУШКИ 💗 ДЛЯ МОЕГО ВНУЧКА В ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ💗
2 months ago 00:03:38 1
НАТАЛИ - Хоопонопоно | премьера клипа
2 months ago 00:06:02 1
Чебуреки: САМЫЙ простой и удачный рецепт теста на чебуреки! Сочные, хрустящие и пузырчатые чебуреки!
2 months ago 00:18:10 1
Как Путин мог повторить ошибку кайзера, за сбитый F-16 уволили командующего. Итоги
2 months ago 00:04:27 1
Видеообращение мамы Пирогова Саввы
2 months ago 00:03:51 1
Лисицын — На Дыбенко опять холода • Михаил Круг (премьера, высокое качество, 2024)
2 months ago 03:10:07 1
Беслан. Помни / Beslan. Remember (english & español subs)
2 months ago 00:02:48 1
КАБАЧКИ - мой любимый рецепт на все лето! Салат из кабачков - Кабачки по корейски.