Как успокоить поясничные боли с помощью резинки

ПОДПИСАТЬСЯ НЕ ЗАБУДЬ! А то будете делать что попало, а твоя спина так и будет страдать! И так, зачастую боли в пояснице связаны с укорочением(спазмом) пояснично подвздошной мышцы (ППМ), которая вынуждена находиться в таком положении из-за длительного, сидячего образа жизни её счастливого, а в нашем случае несчастного, потому что БОЛИТ, обладателя! Из-за того, что вы много и долго находитесь в положении, когда ноги согнуты в тазобедренном суставе (ТБС), ППМ вынуждена оставаться в сокращенном виде, при этом истощается, становиться слабой и при ходьбе на полусогнутых ногах, подъемах по лестнице, наклонах и разгибаниях вы испытываете болевые ощущения. ‼️ВЫ ВСЕ ДЕЛАЕТЕ РОКОВУЮ ОШИБКУ, пытаясь растянуть её, тем самым только травмирует сухожилия и связки, про спину вообще молчу! ‼️НАДО НЕ ТЯГУТЬ, А УКРЕПЛЯТЬ☝️ только сильная мышца способна выдержать нагрузку, слабая и растянутая это путь к БОЛИ И ТРАВМАМ🤷🏻‍♂️ Данное упражнение поможет тебе, как бы, перезагрузить эту мышцу, укрепит её и сделает более эластичной, а следовательно она перестанет создавать вам болезненную и мучительную жизнь👍🏻 Всего 20 кругов в каждую сторону 2-3 раза в день и ты навсегда забудешь о своей проблеме 🤝 НЕ ЗАБУДЬ СОХРАНИТЬ, ПЕРЕСЛАТЬ СВОИМ ДРУЗЬЯМ И ПОСЛЕ ТОГО КАК СДЕЛАЕТЕ САМИ, НАПИШИТЕ КАК СНИЗИЛИСЬ ИЛИ ВОВСЕ ПРОПАЛИ БОЛИ И ДИСКОМФОРТ❤️