Вы можете прослушать он-лайн семинар с Ольгой Пукинская - Секреты Стройности - Раскрываем Истину
Мария отрыла для себя ответы в следующем:
Регулярные физические упражнения: С наставлением Ольги, Мария начала заниматься спортом, посещая тренажерный зал или занимаясь домашними тренировками несколько раз в неделю. Она включила кардио-упражнения, силовые тренировки и гибкость в свою программу тренировок. Это помогло ей сжигать лишние калории, укреплять мышцы и улучшать свою физическую форму.
Здоровое питание: Ольга помогла Марии пересмотреть её питание и составить правильный рацион. Мария начала употреблять больше свежих фруктов, овощей, полезных белков и здоровых жиров. Она научилась опознавать быстрые углеводы, и находить сахар в обработанных продуктах. Мария также стала следила за размерами порций с помощью кухонных ФерФит весов (вставить ссылку на апликацию) и научилась контролировать своё потребление калорий, для того чтобы создать дефицит и постепенно снижать свой вес.
Правильный сон и управление стрессом: Ольга помогла Марие осознать важность качественного сна для общего здоровья и красоты. Теперь Маша стремиться спать восемь часов в день и создает спокойную атмосферу в своей спальне. Кроме того, Мария уделяет внимание управлению стрессом, занимается медитацией, йогой или просто проводит время на свежем воздухе, чтобы снять накопившееся напряжение.
Поддержка и мотивация: Мария осознала, что достижение целей требует упорства и настойчивости. Обрасшение к Ольге привело к поддержке и мотивировали её делать изменения для улучшения своего здоровья и общего душевного и физического состояния. Она также ведёт дневник своих достижений и прогресса,и питания чтобы отслеживать свои успехи и помнить, как далеко она продвинулась.
Это всего лишь один пример того, как Ольга помогла человеку использовать секреты похудения и красоты в ихней жизни. Каждый человек уникален, и подход к достижению этих целей может различаться. Важно найти свой собственный путь и обратиться за консультацией к профессионалам, если требуется дополнительная помощь.
1 view
535
213
6 months ago 00:02:57 1
Какие дыхательные упражнения нужно выполнять при ХОБЛ?
6 months ago 00:34:57 1
МК ГУСЬ СПИЦАМИ. ЧАСТЬ 1
6 months ago 00:15:41 1
Этот Артефакт Изменит Всю Историю Человечества
6 months ago 00:10:24 1
Ализе OMBRE BATIR МК Вязания джемпера из 2х мотков пряжи.
6 months ago 00:37:33 1
Вяжем проймы, горловину переда, плечевые скосы. Без расчетов. Для начинающих вязальщиц.
6 months ago 00:13:08 1
У Билла Гейтса тяжелые проблемы с мозгом... 🤣
6 months ago 00:48:39 1
Академик Редько: “Я ужаснулся! Рост заболеваемости +50%!“
6 months ago 00:08:46 1
ВЫ будете в ВОСТОРГЕ | Красивый и простой УЗОР КРЮЧКОМ | СХЕМА
6 months ago 00:00:00 1
КРИПТОВАЛЮТА: как окно в мир БОЛЬШИХ возможностей
6 months ago 01:20:16 1
Рукоделие, которое не окупить! Сумки не для всех! Покажу их разом!
6 months ago 00:04:21 1
Марийская песня : Кидыштемже пеледыш аршаш
6 months ago 00:51:01 1
Смерть — это потеря памяти | ЧД
6 months ago 00:02:35 1
СУПЕР СРЕДСТВО ДЛЯ КАПУСТЫ ОТ ВРЕДИТЕЛЕЙ БЕЗ ХИМИИ
6 months ago 01:00:18 1
Я аж обалдела, когда он повторил Магомаева. ОН НЕ УЧИЛСЯ МУЗЫКЕ, НО ВДРУГ СЛЁТУ ЗАИГРАЛ В 5 ЛЕТ
6 months ago 00:14:14 1
Почему на Руси до 18 века не ели говядину ? Шокирующие факты о которых молчат историки
6 months ago 00:00:20 1
ИДЕАЛЬНАЯ КОЖА ЗА КОПЕЙКИ. АПТЕЧНОЕ СРЕДСТВО ОТ МОРЩИН
6 months ago 00:11:45 1
Аркутрианцы о текущем Этапе Эволюции Земли Ченеллер Фидря Юрий
6 months ago 00:27:05 1
Медитация благополучия и сеанс Рейки Деньги
6 months ago 00:03:28 1
XG - SHOOTING STAR | M/V DANCE COVER BY KDOME
6 months ago 00:03:33 1
[K-POP COVER DANCE] NCT U 엔시티 유 - BAGGY JEANS | Cover Dance by KDome
6 months ago 00:32:28 1
Не позволяйте манипулировать собой! | Джоэл Остин | Аудиопроповедь
6 months ago 00:06:53 1
Джордж Р. Р. Мартин “Игра престолов“
6 months ago 00:03:38 1
КАНЕЛО ПОТРЯСЕН! Сауля Альвареса ПОРАЗИЛИ УСЛОВИЯ РЕВАНША С Биволом | Дмитрий Бивол Артур Бетербиев
6 months ago 00:03:21 1
Зарядка для Детей со Словами под Музыку. Разминка. Видео урок по физкультуре 1, 2, 3 класс. ДОУ