Бой с тенью, джеб/кросс, с весом

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Встаньте прямо, сделав шаг одной ногой вперед от другой. Возьмите в каждую руку по весу и согните руки в локтях, прижимая кулаки к груди. Поочередно выталкивайте руки вперед, чтобы быстро вернуть руки к груди после удара. Позвольте верхней части тела вращаться вместе с ударами. Напрягите мышцы живота, чтобы нижняя часть тела оставалась сильной. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Здоровье_костей #Корпус_и_таз #Гантели #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Подготовка_к_движению_разминка #Вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Грудная_мышца #Отягощения #свободный