ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА и ПЛОСКИЙ ЖИВОТ: правим гиперлорлоз
Гиперлордоз- избыточный прогиб в пояснице.
Всё ещё не исправили свою осанку? Тогда этот комплекс для вас❤️
Чем опасен гиперлордоз? Может способствовать:
🛑появлению выпадающего живота, диастаза и опущению органов
🛑 выключению и уплощению ягодиц
🛑 появлению болей в пояснице и тазу и т.д.
Частый спутник беременных и послеродовых девушек🙏🏼 таков механизм изменения осанки в беременность, ничего не поделаешь…
🤔Или поделаешь? Чем мы можем помочь?
✅ работать над подвижностью позвоночника, особенно поясничного сегмента
✅ расслаблять поясницу и грудопоясничный переход
✅ смягчать грудную клетку и отптимизировать дыхание
✅ укреплять мышцы глубокого блока (живот, спина, таздно, диафрагма)
🎁Комплекс поможет вам:
- Улучшить осанку
- Подтянуть выпирающий животик
- Нормализовать тонус мышц тазового дна
- Избавиться от болей в спине
5 views
338
94
6 months ago 00:01:00 1
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ “DUCK FEET“ ПОХОДКА ?
6 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
6 months ago 00:07:17 1
Упражнения при защемлении седалищного нерва | ЛФК
6 months ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:41:33 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 8
6 months ago 00:00:52 1
Китайское УПРАЖНЕНИЕ от ЗАЖИМОВ и БОЛИ! #боль #позвоночник #гимнастика #упражнение
6 months ago 00:15:11 1
Замучили боли в пояснице, отёки? Поднимайте ноги, лёжа на спине и животе- лимфоузлы паха помогут!
6 months ago 00:00:30 1
15 СЕКУНД и поясница НЕ БОЛИТ! #поясница #упражнение #лфк
6 months ago 00:01:00 1
Сделай ЭТО и боль в пояснице МГНОВЕННО пройдет! #упражнение #лфк #поясница
6 months ago 00:09:54 1
Ключ от МУЖСКОГО и ЖЕНСКОГО здоровья! Точка кишечника вылечит мочеполовую систему!
6 months ago 00:00:04 1
Полезная поза для поясницы и позвоночника #усталость #поза #полезнознать #полезныесоветы #здоровье
6 months ago 00:06:09 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ! Лекарство для иммунитета | Разжижения крови | Укрепления сосудов.
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:10:12 1
Дискомфорт в пояснице и шее уйдёт после этих простых упражнений
6 months ago 00:16:41 1
Адская боль в пояснице МЕШАЕТ НОРМАЛЬНО ЖИТЬ! / Как предотвратить грыжу позвоночника?
6 months ago 00:09:22 1
ПОЯСНИЦА, СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и суставы Му Юйчунь учим упражнение
6 months ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
6 months ago 00:00:57 1
Выбросьте свой крем от целлюлита! Простой СЕКРЕТ гладкой кожи #упражнениеотцеллюлита #застойлимфы
6 months ago 00:00:40 1
Как БЫСТРО снять боль в пояснице? #поясница #боль #упражнение
6 months ago 00:00:17 1
Если болит поясница - делай эти упражнения
6 months ago 00:28:32 1
Утренняя зарядка при грыже, протрузии , боли в пояснице. Упражнения ЛФК лёжа в постели.
6 months ago 00:00:54 1
Пара минут и БОЛЬ в тазу и пояснице УЙДЕТ! #упражнения #боль #таз #поясница #позвоночник #спина
6 months ago 00:19:05 1
НЕ УБИВАЙТЕ свои ПЛЕЧИ | Причины боли в плечевом суставе и упражнения, которые Вам не помогут
6 months ago 00:00:37 1
ЛУЧШЕЕ упражнение для снятия НАПРЯЖЕНИЯ с поясницы! #упражнение #лфк #поясница