Аудиокнига Осознанность Как обрести гармонию в нашем безумном мире Марк Уильямс и Денни Пенман
Прослушать и скачать полностью аудиокнигу
Книги по саморазвитию:
Книги по прикладной психологии:
Книги по бизнесу и лидерским навыкам:
Книги по маркетингу:
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
тренировать свою психическую и физическую выносливость;
снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
Авторские права:
Издательство «МИФ»
ISBN 978-5-00169-500-4
#саморазвитие
#аудиокнига
#медитация
#осознанность
#стрессоустойчивость
#психология
Спасибо за просмотр. Ставьте лайк! Подписывайтесь на канал
1 view
15
3
5 hours ago 05:16:53 1
Ваше сознание творит вашу реальность - КНИГА НЕОГРАНИЧЕННЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ [Nikosho]
7 hours ago 01:46:40 1
ЧЕЛОВЕК ИЛИ ГРАЖДАНИН Евгений Пупырин аудиокнига про основы мироустройства, обществознание для всех
11 hours ago 01:10:30 1
Древняя мудрость аудиокниги Гермеса Трисмегиста
14 hours ago 00:54:14 1
ВАЖНОЕ ВИДЕО! Работа с четырьмя принципами - Роберт Адамс, NikOsho, аудиокнига