Страх темноты, никтофобия. Общее понимание и методики совладания.

Страх темноты, или никтофобия. Откуда берется, причины и основные знания, для понимания, когда у вас просто тревога, или легкий страх, а когда стоит обратиться за помощью к специалистам. Ну и несколько действенных рекомендаций и упражнений, помогающих снизить интенсивность проявлений страха, а в части случаев и избавиться от него. 00:27 - Основные симптомы фобий. 02:00 - Причины никтофобии. 05:12 - Что делать, если у вас боязнь темноты. Упражнения и методики. 09:28 - Когда стоит обращаться за помощью.