Как выполнять ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ с идеальной техникой? (ИСПРАВЬТЕ ОШИБКИ!)| Джефф Ниппард
Ягодичный мостик — непривычное для многих упражнение. Тем не менее, это одно из лучших и безопасных при правильном использовании упражнений, которое прицельно направлено на укрепление и рост ягодичных мышц.
Давайте посмотрим на все нюансы техники, чтобы научиться делать упражнение правильно, безопасно и эффективно!
___________________________________________________________________
👉 Instagram —
На видео:
Джефф Ниппард (Jeff Nippard) – канадский профессиональный бодибилдер, который имеет ученную степень в области биохимии и 14 летний стаж тренировок. Мало того, что в его видео полно профессиональных советов и рекомендаций для тренировок, но также все его утверждения основаны на научных исследованиях.
Джефф Ниппард начал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу с 19 лет, и сейчас он также ведет здоровый образ жизни и посвящает время тренировкам. Он предоставляет качественную и ценную информацию в области питания, тренировок и фитнеса в целом. Джефф также известен тем, что не боится опровергать мифы о фитнесе и поэтому он заслужил огромное уважение в мире фитнеса.
Оригинальный канал -
Оригинальное видео -
1 view
614
182
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:08:06 2
Дамбы обрушены Наводнение в Оренбурге сегодня! Крик души жителей Оренбурга! Что делать людям?
6 months ago 01:57:22 1
Что делать перед первым штурмом. Особенности подготовки для новичка.
6 months ago 00:09:52 1
Эта Идея просто ШЕДЕВР. Так ПРОСТО делать эти БАНТЫ/ красивые резиночки для девочек своими руками
6 months ago 00:19:14 1
Наращивание ногтей гелем для новичков ПОШАГОВО
6 months ago 00:13:26 1
15 апреля день Тита. Что нельзя делать 15 апреля день Тита. Народные традиции и приметы.
6 months ago 00:43:27 1
Реализация дизайн-проектов | Обзор объектов | In Interior Studio | 5 апреля 2024 года
6 months ago 00:15:00 2
дробовик Калашникова какие моды золотые поставить в Warface+небольшой обзор
6 months ago 00:11:01 1
РАСТЯЖКА НОГ С ЛЕНТОЙ / КОМПЛЕКС НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
6 months ago 00:06:07 1
Мультики КАК ДЕЛАЮТ ХЛЕБ Машинки Комбайн и Грузовик СБОР УРОЖАЯ развивающий мультфильм для детей
6 months ago 00:21:03 1
Защищает Путина, винит оппозицию, врет про Вторую мировую | Что Соболев делает в сети
6 months ago 00:19:20 1
Как правильнее делать ду’а?
6 months ago 00:06:07 1
Как в ресторане делают всё вкуснее. Заготовка для всех блюд за 5 минут. Масло для вкуса.
6 months ago 00:09:26 1
Как восстановить коленные суставы и убрать боль? Полезные упражнения для здоровых коленей по методу Бубновский
6 months ago 00:08:42 1
Как нарцисс делает вас «хуже» себя
6 months ago 00:12:20 1
Какие странные и загадочные слова говорили Романовы перед смертью от Екатерины II до Николая II?
6 months ago 00:08:56 1
Не КУЛИЧИ, а ЗОЛОТО! Делаю уже 20 лет, ни разу НЕ ПОДВЕЛ Рецепт! Пасхальный Кулич. Готовим Дома
6 months ago 00:23:36 1
🔥 ТОЛЬКО 14 АПРЕЛЯ ❗️Обратка порчи 😈 чистка от порчи 🔥 отсечение врагов 🔥
6 months ago 00:02:33 1
Комплекс упражнений на первые сутки после эндопротезирования ТБС