Освободись от негатива: Терапия через письмо для счастливой жизни!
Если у вас собралось много негатива, и оно просто разъедает вас изнутри - эта практика для вас!
Терапевтическое письмо — это мощный способ освобождения от негативных чувств.
Эта практика может помочь обрести покой и понимание.
РЕКОМЕНДАЦИИ
👉Пишите на бумаге без пауз, все что идет изнутри.
👉Не перечитывайте
⭐Выпишите гнев и обвинения, которые у вас есть к человеку
«Я очень не люблю, когда...»;
«Я очень устал_а от того, что...»;
«Терпеть не могу, когда ты…»
Это поможет освободиться от того, что накопилось в вас.
⭐Выразите обиду и горечь, то, что разрушает и причиняет боль.Это первый шаг к её преодолению.
«Я обижаюсь на тебя за то, что...»;
«Я очень разочарована тем, что...»;
«Мне горько, когда…»
⭐Напишите о страхах и тревогах, накопившихся внутри.
То, что вы всегда хотели высказать, но боялись.
«Я боюсь, что...»;
«Мне страшно оттого, что...»;
«Я вовсе не хотела…»
Это позволит преодолеть свои ограничения и стать сильнее.
⭐ Напишите, за что были ответственны вы в этих отношениях и что, возможно, вы сами сделали неправильно
«Я очень сожалею о том, что...»;
«Я прошу прощения за то, что...»;
«Я вовсе не хотел_а…»
Это поможет выйти из роли жертвы и начать принимать решения, направленные на собственное благополучие.
⭐Пропишите, каких отношений с этим человеком вам бы хотелось
«Я надеюсь, что...»;
«Было бы здорово,если бы мы могли...»;
«Мне хотелось бы чтобы…»
⭐Выразите любовь, прощение, понимание и признательность.
Принятие прошлого и прощение важно для дальнейшего развития.
Тем самым, вы поймёте важные уроки, которые уже прошли.
Я люблю тебя за то, что...»;
«Спасибо тебе за то, что...»;
«Я горжусь тобой, потому что...»;
«Я прощаю тебя за то, что...»;
«Я прекрасно понимаю, что…»
Основная цель: приблизится к чувству облегчения, обнуления, чтобы с лёгким сердцем начать жить по-новому.
#терапия #письмо #практика #методика #негатив #облегчение #освобождение #обнуление
1 view
211
48
4 months ago 00:20:21 1
«Я не вижу смысла жизни». Почему пропадает интерес к жизни? Как вернуть и вдохнуть в жизнь энергию?
4 months ago 00:02:42 1
Марина Черепанова автор открыток «Душа реки»
4 months ago 00:02:28 1
Моше Израилевич - ARAGAMI
4 months ago 00:10:45 1
❤️ КАК СНИЗИТЬ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ И ПОХУДЕТЬ❓❗️Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
4 months ago 00:17:59 1
В чем РЕАЛЬНЫЕ причины ДОЛГОВ? Как выбраться из ДОЛГОВОЙ ЯМЫ? Связь родовой системы, кармы и долгов
4 months ago 00:14:05 1
КТО БОЛЬНОЙ - ВРАЧ ИЛИ ТЫ?! КЛИНИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ. Клиническая психология вуз. Что такое клиническ
4 months ago 00:21:40 1
О чем думать, когда всё плохо? Михаил Казиник
4 months ago 01:25:12 1
До слез красивая мелодия...Три месяца я слушала только эту музыку! Музыка для лечения стресса!