💊 ДИАБЕТ. ДИЕТА. 3 ГЛАВНЫХ ВРАГА СТАБИЛЬНОГО САХАРА КРОВИ.Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ДИАБЕТ. ДИЕТА. 3 ГЛАВНЫХ НЕОЧЕВИДНЫХ ВРАГА СТАБИЛЬНОГО САХАРА.
Часто пациенты на приеме говорят: «доктор, я идеально соблюдаю диету, но у меня периодически поднимается сахар до высоких цифр- 13-15 ммоль/л. В чем причина?»
👩⚕️Сегодня мы обсудим 3 ГЛАВНЫХ НЕОЧЕВИДНЫХ ВРАГА СТАБИЛЬНОГО САХАРА КРОВИ.
В диете при сахарном диабете у нас есть разрешенные и запрещенные продукты.
И да, большинство пациентов знают, что ❌БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ– САХАР, БЕЛАЯ МУКА- МЫ ИСКЛЮЧАЕМ.
И многие в курсе, что ✅МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ МЫ ЕДИМ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ.
Однако, есть ГРУППА ПРОДУКТОВ, которые многие пациенты считают безопасными, но КОТОРЫЕ ДАЮТ ВЫРАЖЕННЫЙ СКАЧОК САХАРА КРОВИ.
🔴 МЁД
Мёд содержит в своем составе БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ГЛЮКОЗЫ И ФРУКТОЗЫ, то есть мёд обеспечивает резкий и выраженный скачок сахара крови после его употребления, причём этот скачок сахара держится достаточно длительно за счёт большого содержания фруктозы.
Именно из-за мёда многие пациенты с диабетом получают декомпенсацию диабета и набор веса, так как считают мёд безопасным натуральным продуктом. При диабете мёд мы не употребляем, вместо него берём безопасные сахарозаменители (стевия, эритритол), которые не повышают сахар крови.
🔴 ФРУКТЫ
Да-да, полезные богатые витаминами фрукты ПРИ ИЗБЫТОЧНОМ ПОТРЕБЛЕНИИ РЕЗКО ПОВЫШАЮТ САХАР КРОВИ.
Причём избыточная фруктоза не только обеспечит подъём сахара, но также и набор веса и рост мочевой кислоты.
Именно поэтому придерживаемся правилу 2 СРЕДНИХ ФРУКТА В ДЕНЬ ВЗРОСЛОМУ ЧЕЛОВЕКУ с диабетом, а деткам мы можем дать чуть больше, 3-4 фрукта в день, в зависимости от активности ребенка.
🔴 КАША БОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ
ДА-да, даже самые полезные серые каши– гречка, киноа, бурый рис, перловка, овсянка ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ В БОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ ДАЮТ РЕЗКИЙ СКАЧОК САХАРА КРОВИ И ПРИВОДЯТ К НАБОРУ ВЕСА.
Именно поэтому кашу едим именно в том количестве, которое нам рекомендовал врач.
🔹Если мы идём на мягких низкоуглеводных диетах, то это буквально 70 -150 гр каши в готовом виде (3- 6 столовых ложек готовой каши). 🔹Если же у нас классический рацион с высоким содержанием углеводов, то да, нам доктор может разрешить и порцию каши 200-250 гр.
👩⚕️Важно понимать: чем больше порции каши, тем выше скачок сахара крови. Поэтому обсуждаем с лечащим врачом, сколько хлебных единиц Вам можно съесть за день. И самое главное - СКОЛЬКО ХЛЕБНЫХ ЕДИНИЦ НАМ МОЖНО СЪЕСТЬ ЗА ПРИЁМ ПИЩИ.
💚Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
💕 СНИЗИТЬ САХАР И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПОМОЖЕТ ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте ольгапавлова.рф 🌐
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
71
18
5 months ago 00:32:41 1
Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней. Как такое возможно?
5 months ago 00:02:59 1
Лечебные свойства одуванчика. Одуванчик - самый полезный сорняк в мире💥
5 months ago 00:19:01 1
Какой вид белка нужен именно вам? Яйца? Мясо? Рыба?🤔
5 months ago 00:06:15 1
Что такое ГЕМОГЛОБИН, и как заподозрить его недостаток? | Доктор 24
5 months ago 00:33:30 1
Фармацевтам лишь бы продать, а САХАР САМ нормализуется, надо только… Диабет
5 months ago 00:13:41 1
💊 ЧЕМ ОПАСЕН МЕТФОРМИН? Сиофор, Глюкофаж. Терапия диабета. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
5 months ago 00:11:57 1
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
5 months ago 00:07:10 1
ПЕРВЫЙ признак дефицита магния, который нельзя игнорировать! 🧐
5 months ago 00:07:12 1
Как убрать морщины вокруг глаз (и другие тоже)
5 months ago 00:08:27 1
💊 Сахарный диабет. Шоколад можно ли при сахарном диабете? Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.
5 months ago 00:15:45 1
Преддиабет: 1 шаг до диабета, но еще можно остановиться
5 months ago 01:00:27 1
❤️ КАК СНИЗИТЬ САХАР С ВЫСОКИХ ЦИФР ДО НОРМЫ? Прямой эфир. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
5 months ago 00:05:51 1
Болезни ГОРОДСКИХ ГОЛУБЕЙ: чем они опасны для человека?
5 months ago 00:08:17 1
💊 СОНЛИВОСТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ ПРИ ДИАБЕТЕ И ОЖИРЕНИИ, КАК УБРАТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова