КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ БЕЗ ПСИХОЛОГА. САМОТЕРАПИЯ. ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ САМОПОМОЩИ.

Когда мы эвакуируем свои мысли и чувства во внешнее пространство путем ведения дневника или по средствам речи, мы делаем их видимыми, тем самым утверждая их наличие. В то время как просто мысли и рассуждения на тему (пусть даже с выводами и побуждением к дальнейшим действиям) вновь и вновь побуждают нас повторно пережить данное событие и частично мы уже адаптируемся к ним, это уже кажется “привычным“ и обыденным повторяющимся явлением. Сначала - шок и дискомфорт, после многократных повторений - обычное явление. Психика приняла и адаптировалась, а первичные негативные эмоции затерты и забыты (не так интенсивны). Поэтому, такая “мыслительная жвачка“ позволяет в большей степени принять негативную действительность, чем зафиксировать ее и переработать. Поэтому, наиболее эффективно именно писать или говорить. Привет. Я, Кристина Малова, практикующий психолог по призванию и образованию. Работаю в интегративном подходе. Для записи онлайн пишите мне в Телеграм. Я в Телеграм