Вы больше не будете есть фрукты после этого видео🤐
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Вы больше не будете есть фрукты после этого видео. Вся правда о фруктах. Обсудим: фрукты – польза или вред? Польза фруктов – какая она? В чем польза фруктов и овощей? Какой самый полезный фрукт? Поговорим про сахар во фруктах (это фруктоза). Фруктоза вредна. Фруктоза разрушает печень и оказывает другой вред.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - фрукты полезны?;
0:47 - вся правда о фруктах;
2:03 - ягоды;
2:29 - киви;
3:03 - фруктоза во фруктах.
Многие говорят, что нужно есть фрукты и овощи. Но так ли полезны фрукты на самом деле? Во фруктах минимум в 5 раз больше сахара, чем в овощах. 85% фрукта – это сахар. Во фруктах есть довольно много витамина С, фитонутриенты, клетчатка. Но в них очень мало белка, жира, железа, витаминов группы В, цинка, кальция, витамина D. Если вы думаете, что употребление фруктов помогает здоровью благодаря нутриентам в их составе, то стоит найти источник получше.
Среди фруктов есть такие, в которых мало сахара. Их можно есть в небольших количествах. Выбирайте ягоды с низким содержанием сахара: малину, голубику, ежевику, клубнику.
А что с киви? В 100 граммах киви 14 граммов сахара. В киви высокое содержание витамина С и больше нутриентов, чем в других фруктах. Но в киви много оксалатов. Поэтому если вы предрасположены к камням в почках, то откажитесь от киви.
Поговоримо фруктозе во фруктах. Фруктоза – уникальный сахар. Метаболизировать ее может только печень. Остальные клетки не перерабатывают фруктозу. Поскольку у фруктозы низкий гликемический индекс, можно подумать, что она безопасна. Но это не так.
Еще уникально во фруктозе то, что она меньше подавляет грелин – гормон голода. Т. е. чувство насышения будет снижено. В итоге можно съесть очень много фруктов.
Избыток фруктозы может вызвать всплеск кортизола и таким образом повысить инсулин. Вы снизите чувствительность клеток к инсулину, что приведет к инсулинорезистентности. Это вызывает развитие жирной печени. У тех, кто употребляет много фруктозы, могут косвенно развиться жирная печень и инсулинорезистентность.
Поэтому надо есть овощи, немного ягод и отказаться от фруктов.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 25 августа 2022
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#фрукты #фруктыПольза #фруктыВред #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
4 views
237
73
6 months ago 01:31:06 1
Зачем нужны профсоюзы и как защитить свои трудовые права | Григорий Бобинов
6 months ago 00:02:41 1
Джереми Нельсон. ГОТОВЬСЯ! ты увидишь Пробуждение, которое невозможно остановить!
6 months ago 00:14:45 1
ХОДЬБА НА МЕСТЕ для похудения / 2000 ШАГОВ ЗА 15 МИНУТ/ 2 КИЛОМЕТРА не выходя из дома
6 months ago 00:00:42 1
Как сломать уверенность любому? #психология #мориарти #темнаяпсихология #манипуляции
6 months ago 00:15:02 1
Скрытая сила одиночества, которой пользуются единицы. Вот почему важно научиться быть одному!
6 months ago 01:18:32 1
ИЗ РЫБАКА ЛЮБИТЕЛЯ В ПАЛ. КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ЛЮБИМОМ ХОББИ. ИГНАТ ПРОХОРОВ. БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ.
6 months ago 00:08:08 1
5-минутный японский массаж лица, чтобы выглядеть моложе на 5 лет
6 months ago 00:11:32 1
ВЗЯЛ СТАРУЮ ИМБУ И ВЗОРВАЛ ВСЕМ МОЗГ ТАКТИКОЙ В ГОРОДЕ! СЕРВЕРА МИРА ТАНКОВ ЗАВИСЛИ ПОСЛЕ ЭТОГО БОЯ!
6 months ago 00:25:33 1
АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК ДО АВТОМАТИЗМА - УРОК 30 ГРАММАТИКА УРОКИ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА
6 months ago 00:33:34 1
Максим Шингаркин, политик, ведущий эксперт по борьбе с экстремизмом. Разоблачение? Кириенко и Чубайс
6 months ago 00:58:41 1
Татьяна Мужицкая: психосоматика. Как выздороветь или не заболеть?
6 months ago 00:56:47 1
Стоит ли прививать новорожденного ребенка?
6 months ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
6 months ago 00:07:16 1
ЭТИ ЗАПИСИ СКРЫВАЮТ ОТ ВАС! Никола Тесла - Что Происходит с Человеком После Смерти. Тайна бессмертия
6 months ago 00:23:02 1
Джонатан Кан, ПРОРОЧЕСТВО: Знак на статуе. А также. Проклявший Израиль парламентарий ПАЛ ЗАМЕРТВО
6 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
6 months ago 00:02:52 1
Армения превратится в страну бродяг — экс-министр Багратян обрушился на Пашиняна
6 months ago 00:15:26 1
Африканка в деревне ✰ много работы
6 months ago 01:30:16 1
УИЛЬЯМ ВУДВОРД «ХЛЕБА И ЗРЕЛИЩ». Аудиокнига. Читает Александр Клюквин
6 months ago 00:42:59 1
ИДЁТ ТРАНЗИТ МИРОВОЙ ВЛАСТИ из Лондона в Россию. Врать не позволим о Владельцах Российской Империи!
6 months ago 00:12:35 1
ВЫ НИКОГДА НЕ ПЕРЕСТАНЕТЕ МОЛИТЬСЯ, ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ЭТОГО ВИДЕО #молитва
6 months ago 00:15:48 1
Степка ПОЛУЧИЛ ОТВЕТОЧКУ от кота Сажика и сразу побежал жаловаться Владу!
6 months ago 00:06:13 1
Битва за Часов Яр и обстановка на Кураховском направлении. На
6 months ago 00:14:34 1
Краснознамённая флотилия российских олигархов в Дубае