12 важных правил перед тем, как начать бегать

Как начать бегать с нуля и на какие пункты стоит обратить внимание: Кроссовки для бега, техника бега, приложения для бега и другие важные моменты. ----- Стать спонсором канала и поддержать развитие: ---- Больше видео на моем канале : @ --- Полностью Бесплатный марафон по карте желаний: --- ----- Моя группа ВКОНТАКТЕ: Канал в телеграм: --- Оглавление: 00:00 Интро 00:26 Ставим цель 01:22 Выбираем правильную обувь 02:21 Выбираем пульсометр 03:05 Приложения для бега 03:58 Аудиокниги/подкасты 04:10 Питание 04:29 Разминка 04:55 Дыхание 05:19 Техника бега 05:46 Скорость бега 06:33 Расстояние 07:21 Заминка 07:40 Заключение