15-минутная тренировка для фигуры «песочные часы» + мини-лента — круглая большая попа и тонкая талия | Мэри Браун

Привет, друзья! Я так рада наконец предложить вам новую тренировку для фигуры песочные часы мини-ленту. С мини-лентой может быть непросто, но найдите такую, которая будет достаточно прочной и не соскользнёт с ног слишком быстро. Потребуется время, чтобы действительно научиться контролировать её во время тренировки, но эффект просто потрясающий!!!Я оставлю здесь свою ссылку: Эта тренировка включает в себя:— различные упражнения для ягодиц, такие как махи согнутой ногой назад и подъёмы прямых ног, которые подтягивают попу;— ягодичные мостики и приседания на стуле, которые заставляют работать бицепсы бедра;— упражнения для пресса, чтобы сделать талию меньше и тренированнее.Дайте мне знать в комментариях, если вам понравилось видео и что вы хотите увидеть ещё. Поставьте лайк, и мы увидимся снова, как только вы будете готовы к следующей тренировке со мной. Чтобы узнать о еженедельных планах тренировок, следите за моими историями и постами в Instagram и на YouTube. — ✋ Моя цель — предложить вам бесплатный доступ к построению желаемого тела, поддержанию здоровья и хорошей физической формы, а также получению удовольствия от тренировок ✋ — С большой любовью, Мэри._____________________________Весь наряд: @FILAEUROPE.Тренировочное оборудование: