Treino para Você Definir seu Corpo sem Academia

No CTC - Como Treinar Em Casa, moreno mostra um treino em casa para você entrar em forma rápido em casa casa! Você vai aumentar a massa muscular, queimar gordura e ficar com o corpo todo durinho com o peso do corpo e sem precisar de equipamentos ou academia! Neste Vídeo Você Vai Treinar: Abdomen e resistência cardiovascular Posteior de Coxas e Glúteos Braços Peitoal Costas Confira a Lista de Exercícios: Prancha Abdominal Nadador Flexao peitoral banco (Tríceps) Stiff Unilateral (Posterior de Coxas e Glút