Рецепты для ПОХУДЕНИЯ и Правильного Питания

Рецепты для ПОХУДЕНИЯ и Правильного Питания Рецепт №1 200г клубники 25г семян чиа 150г йогурта 1 ч.л. меда Рецепт №2 600г куриного филе 400г филе бедра 2-4 зуб.чеснока 100мл сливок 2 ч.л. кукурузного крахмала 1 ч.л. соли 1 ч.л. мускатного ореха 1 ч.л. кориандра молотого 1 ч.л. сушеного чеснока Рецепт №3 50г вареного киноа 1 яйцо руккола 100г черри 40г с/с семги семечки тыквы и льна Для заправки: 1 ч.л. горчицы 1 ч.л. тахини 1 ч.л. оливкового масла 1 ч.л. лимонного сока Рецепт №4 150г красной чечевицы 150мл воды итальянские травы паприка 100г вареного филе 50г томатного пюре перец 40г грибов 50г сыра Рецепт №5 100г лаваша соль паприка итальянские травы масло 💛💙 Мой второй канал - @OlyaPinsUA ✅ Программы питания для похудения - https://