Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу? Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице
Почему опасно растягивать шею и поясницу, какие ошибки нельзя допускать и какие упражнения важно делать?
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня разберем частые ошибки в упражнениях на шею и поясницу и снимем боль в этих мышцах через безопасные упражнения.
После долгой работы за компьютером или прогулки мышцы перенапрягаются и появляется ноющая боль в шее, спине и пояснице. Эта боль мешает спать ночью и полноценно двигаться днем. Хочется потянуть эти мышцы, чтобы снять напряжение и тут начинаются проблемы — люди делают движения, которые или не помогают или делают ещё хуже.
Как же расслабить мышцы спины и шеи, чтобы боль ушла? В этом видео разберемся вместе.
Противопоказания
⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.
Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ яв
8 views
22
6
7 months ago 00:12:00 1
Код ожирения | Джейсон Фанг (аудиокнига)
7 months ago 00:42:23 1
Почему НЕЙРОСЕТИ нельзя КОНТРОЛИРОВАТЬ? — ТОПЛЕС
7 months ago 00:13:53 1
Почему запретили АСД 2. Запрещённое средство из СССР
7 months ago 00:17:18 1
Вы не поняли о чем Мертвые Души Гоголя на самом деле
7 months ago 00:58:15 1
Валентина Мельникова: «Требовать от этих людей невозможно ничего» // «Скажи Гордеевой»
7 months ago 00:03:11 1
Павел Пламенев и Павел Иванов (“Fun Mode“) - Стадо у телека (16+).
7 months ago 00:36:36 1
Мария Аронова о том, что ее раздражает в молодых актёрах и почему не закрывает дверь в гримёрную
7 months ago 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
7 months ago 00:27:52 1
Самое УЖАСНОЕ разоблачение ХУДОЖНИЦЫ l Мори Гяру (+Jim Gold)
7 months ago 00:14:14 1
Почему на Руси до 18 века не ели говядину ? Шокирующие факты о которых молчат историки
7 months ago 00:03:44 1
Тренировки по типу телосложения. Основные отличия эндоморфа и эктоморфа
7 months ago 00:04:15 1
КАНЕЛО В ЖУТКОМ ПОЛОЖЕНИИ! Сауль Альварес ЖЕСТКО ПРО БОЙ С Дэвидом Бенавидесом | Бивол - Бетербиев
7 months ago 00:13:42 1
Вес растет просто так, что делать? | Регина Доктор
7 months ago 00:10:07 1
Употребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте их
7 months ago 00:56:00 1
“Кто делал это окно в Украину?“ // КУРГИНЯН про теракт в “Крокусе“, Путина и праздник непослушания
7 months ago 00:13:37 1
Говядина - Почему до 18 века на Руси её не ели ? Факты о которых молчат историки и диетологи
7 months ago 00:53:10 1
Александр Шепс — Битва Сильнейших | Предсказания Ванги | Сглазы и порча | Шарлатаны в интернете
7 months ago 00:52:33 1
Как без ошибок подготовить дизайн к печати в типографии. Полное пошаговое руководство.
7 months ago 00:11:23 1
ЦБ закрыл тему с оплатами ЖКХ и в добавок заявил, что приватизация была невозможна! Что происходит?
7 months ago 00:01:07 1
Как люди остаются без жилья из-за Департамента гор.имущества г.Москвы.
7 months ago 01:32:06 1
САВЕЛЬЕВ о пузыре искусственного интеллекта, работе мозга, роботизации людей и аферах Илона Маска
7 months ago 00:49:43 1
#16 «Жизнь начинается на оранжевом уровне». Спиральная динамика от Рады Русских
7 months ago 00:14:39 1
Зачем запретили одуванчик? 8 фактов о которых не знают врачи